明明生活越来越好，可你却越来越焦虑？
明明该享受美好的人生，可你的压力却不断增加？
……
你有没有发现，自己最近变得不开心了？
在当下社会，焦虑这个词对每个人来说都不陌生，而焦虑症患者的人数目前也在不断上升，因为种种原因患上的焦虑症，对正常生活工作都有着很大的影响。
焦虑症常分为这两大类广泛性焦虑：在没有明显诱因的情况下，患者经常出现过分担心、紧张害怕，但紧张害怕常常没有明确的对象和内容。
急性焦虑：患者突然出现极端恐惧的紧张心理，伴有濒死感或失控感，同时有明显的植物神经系统症状，如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等，一般持续几分钟到数小时。
为什么人们越来越焦虑？有哪些原因？快节奏的生活，以及不断增长的压力，在一定程度上都加剧了人们的焦虑情绪。比如上班族遇到领导的领导的训斥、同事的埋怨、不断的加班、以及过度的劳累都会造成焦虑的产生，还有刚出社会的工作碰壁，没有经济来源……自然压力就会慢慢增加，从而引发焦虑的心理。所以不同的人群就有着不同焦虑的原因，但都少不了“压力”二字。
一些人过于追求完美，遇到一些不顺心的事情，就会格外烦躁不顺畅，还总是长吁短叹，老是担心出问题，其实过分的追求完美是会让自身的压力增大，如果没有去缓解这种情绪，就会加重焦虑情绪。
其次，还有遗传原因和药物原因，如果说父母曾经患有焦虑症问题，那么孩子有焦虑问题的几率会大大增加，所以在平时的生活中一定要多加注意。关于药物原因，在生活中，很多人都会有服用药物的问题，但一部分的药物有副作用，所以在服用之后就会容易导致焦虑症的出现。
焦虑了该怎么办？长期处于焦虑的情绪之中，无论是对生活工作还是身体健康，都会产生一定的影响，所以调节焦虑必不可少。
1
放松自我
焦虑症会让带来心跳加速、心慌感、肌肉紧绷甚至有全身的发抖现象。这时候就要学会放松自己的身体来缓解症状，正确的放松方式可以让焦虑症得到及时的缓解，可以通过深呼吸来缓解紧张的感觉，从而进一步克服了焦虑的心理。
2
学会适应与倾诉
对产生焦虑的对象要正确的去面对，这是克服焦虑症最佳的方法。另外倾诉可以把我们内心的压力表达出来，那么被倾诉的人就会成为支持者，可以帮助你渡过难关，有效远离焦虑的状态。
3
转移注意力
当自己觉得心烦意乱的时候，可以试着去转移自己的注意力，不要总是在同一件事物上较真，试着去