译言·译眼看世界
不知从什么时候开始，我们身边的“社恐”开始多了起来：比起打电话更习惯发消息，以各种各样的借口推脱聚会邀请，装作很外向，其实只想一个人呆着……
社恐又叫“社交焦虑症”，是现代社会的年轻人中很常见的一种症状，知道它的产生源头和解决方法或许能帮你走出这个困境。
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人是社会性动物
你经常听到人们宣称他们“做自己的事”“不在乎别人怎么想或怎么说”。当然，这是不太明智的。我们所做的事并不完全是我们自己的事，大脑本身是一个社会器官，由社会互动塑造。你的内在经验，你的思想和感觉过程，都是在一个社会模子里铸造出来的。我可以写自己的故事，但社会给了我语言、写作和“故事”的概念。
社会甚至给了我们“我”的概念。我们的自我意识——“我做我自己的事”中的“我”——在很大程度上是在社会上构建的，在我们与他人比较和评估他人对我们的反应的过程中。也就是说:你是一个善良的人吗?如果是，你是怎么知道的?很可能，你知道自己是善良的，因为第一，你发现了什么样的行为在社会中被定义为善良并经常参与到这些行为中，第二，人们对你的善良做出评价，说你是一个善良的人。
事实上，我们都在乎别人说什么，想什么。人类是社会性动物。我们只有在协调良好的团队中才能生存和发展。我们需要归属感，所以我们必须