你是否也在深夜打开音乐软件听一些格调深沉的悲情音乐呢，翻阅这种音乐的评论区我们很容易发现一些人发表的颓丧之言，这些言论往往可以因为音乐风格而引起别人共鸣，从而引起更多的人负能量的爆发。
目前，焦虑似乎成为了人们的常见“病”，有时就会莫名的心烦意乱对自己身边事物的过度担心而产生的一种烦躁情绪。
不知从何时开始，我们开始意识到自己或者身边的人焦虑的频率越来越高。现在，抑郁已经逐渐被我们认识和接受，但焦虑却没有被真正重视起来。
目前的年轻人为什么如此焦虑呢？
生命时报特约记者通过采访权威专家得出以下三个方面：
一、心理层面
1.对自己的高标准严要求会产生焦虑。“今天工作又没干好”“今天我的发言是不是太随便了”“我今天有没有得罪什么人？”“我的正面形象是不是维持住了？”每到深夜，种种的问题一个又一个向我们这种完美主义者狠狠地砸过来。以致我们越想越烦躁，越想越焦虑。在这种情况下，我们通常会在自责和悔恨中度过漫漫长夜。
2.严重高估事件的潜在风险（也叫想的太多）。一件事情本来不复杂，结果越想越复杂，想去干但又害怕承担风险，最终在踌躇和焦虑中失去了自己本来应得的工作和成绩。
二、生物性方面
1.血糖水平较低。“饿怒”是指饥饿与愤怒结合在一起的一种情绪状态，会让人焦虑，不吃饭会导致血糖下降，加重焦虑情绪，形成恶性循环。所以大家不要因为减肥经常不吃饭哦，要找到方式健康减肥，多多运动也可以缓解焦虑。
2.饮食不均衡。未能从饮食中获取足量的营养物质，尤其是缺少维生素B元素，会破坏人的情绪，还会使人产生疲惫感。研究表明，长期缺乏肉类、绿叶蔬菜、水果、坚果和鸡蛋的饮食将会导致人焦虑和烦躁。
3.缺水。喝水量的不足，不仅会造成口干舌燥，还会引起情绪紊乱，喝够了水是能改善情绪的。
4.睡眠不足。压力和焦虑会导致睡眠问题，而睡眠不足反过来也会加重焦虑和压力，这是一个无休止的循环。长期失眠会增加患上抑郁或焦虑症的风险。
三、外来因素方面
1.过分的