科技的高速发展就像一把双刃剑，一方面，它促进了社会的进步，而另一方面，随之衍生出来的各种压力也在不断地影响着人们。人们迫于生存压力，每天疲于奔命，身体和精神上都受到了极大的摧残。其中，以焦虑症为典型。那么，怎样确定自己是不是有焦虑症呢？
怎样确定自己是不是有焦虑症？
一、尝试能否自我排解焦虑
看焦虑自己能不能得到控制，能不能通过一些非医学的手段去排解这些焦虑。比如睡一觉、好好的休息一下，焦虑的情绪就缓解了，或者跟别人聊聊天、打一场球，自我放松很多就可以调解焦虑的状态，这种情况就不是病理性的焦虑。
二、看焦虑是否带来痛苦
看焦虑有没有给你带来生活的痛苦体验，如果焦虑让你感到非常的痛苦、坐立不宁、很难受，说明是病理性的焦虑。
三、焦虑是否带来功能性损害
看焦虑有没有带来功能性的损害，有没有焦虑导致注意力不能集中，导致本来记得住的事情都忘了，本来发挥应该是很正常的，结果考试考砸了等功能性的损害，这个时候的焦虑就是病理性的焦虑。
四、焦虑的范围面是否广泛
病理性的焦虑很多时候指向某一个方面，它可能指向于很多，例如担心这、担心那或者什么都担心的情况，应该考虑这种焦虑是病理性的焦虑，甚至可以寻找焦虑的自评量表来做科学的判断，判断自己是否有焦虑症。
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