蚂蚁心理
我们和你一起更好地生活
美国国家心理健康研究中心的调查显示：现代社会当中，将近30%的人都有不同程度的焦虑症。而几乎90%以上的人，都有不同程度的焦虑情绪。一般来说，轻度的焦虑情绪会逐渐自愈，人们不需要太在意。但如果情况严重的话，就需要借助心理医生来进行治疗。当在生活中和工作中遇到困难和窘境，我们常常会感到紧张不安，我们对现状感到不满，迫切渴望前进，但又常常觉得无能为力。但现实情况是：我们越感到焦虑的时候，我们就越难看清自己，越难做到上进。“我真后悔当时没有跟他们一块去考个证，要不也不至于是现在这个样子。”这是我最近的一个求助者张先生，对我说的最多的一句话。张先生今年正好40岁，按道理到了不惑之年，各方面应该非常稳当，但他现在每天却都感到非常焦虑。高中毕业之后，他没有考上大学。后来便进了一个印刷厂做出纳，这一做就是十几年。后来由于这几年经济下滑严重，企业效益越来越糟糕，开始大批裁员，不幸的是，他也在其中。上有年迈父母，下有上高中的儿子，老张心急如焚。他说那时他几乎焦虑到了极点，常常整晚睡不着觉，整包整包地抽烟。由于只有高中学历，所以他也找不到一个合适稳定的工作，一些朋友劝他一起花几个月的时间考个会计证，然后再找个合适的工作。但张先生满脑子想的只有孩子的生活费，家庭的日常支出，还有父母的药费。而另一方面，也害怕自己花了时间，没有结果怎么办。不如把时间用来做做其他零工。后来在家呆了小半年后，实在呆不住了，便开始四处打听哪里有活可以干。就这样，在别人的介绍下，他开始给一个商场卸货，再后来他又干过流水线，也去过工地，但每个时间都不长，因为总觉得自己应该干点别的。一年后，当时在工厂的几个同事大多都拿到了会计证书，也找到了新的工作，而他还是四处奔波，干着各种朝不保夕的工作。他说他羡慕当时劝他考证的那些同事了，他一直认为自己是一个上进的人，但是他却不懂为什么这么多年来，自己的生活没有一点改变。而现在工作更不稳定，孩子上学，妻子又生了病，母亲也卧床不起。现在摆在眼前的压力更大了，更没有了时间去认真学习。他说自己明明每天都那么忙，却还是碌碌无为。我们来分析这个事，不难分析出一个重要原因，就是：其实他完全被当时自己的焦虑，蒙住双眼了，导致没能做出正确的决定。由焦虑感带来的不安，使他把注意力，全放在了来自四面八方的压力上。而忽略了个人的成长性，还有随着年龄和时间而形成的未来的压力。所以在这种情况下，他着眼于眼前的矛盾，而无法自拔，导致整个人都陷入极度的焦虑和恐慌，最终做出了错误的选择。其实人很容易在焦虑当中，陷入一种心理状态，叫：不上进恐慌（失控焦虑）。这个从字面上，很容易理解。但是本质上讲，一个人的焦虑和上进之间，正确的关系，应该是怎样的呢？要想解决这个问题，我们首先要弄清楚：什么才是上进？总的来说，上进既包括态度上的积极和乐观，也包括行为上的及时和主动，两者缺一不可。若只有态度而没有行动，那就变成了讲大话，反之若只有行动而没有态度，那就变成一个无头苍蝇。通常，人们会认为焦虑有利于上进，因为当人处于焦虑状态的时候会想要做些事情，以此让情况变得更好。但事实真的是这样吗？从心理学上来讲，人的认知可以简单分为：自我认知、为了适应外部环境而需要的认知。两者既紧密联系，又在一定程度上相互独立。人们在认识外部世界的同时，也在构架自己的内心世界。当两者出现不一致时，个体内部就会产生一种认知偏差，并且不知道要怎样做。这时候会感到不安和紧张。这就是焦虑感由来。当个体感受到焦虑后，人体内的稳定机能就开始发挥作用。它会引导人们逃离感到不安的环境，这是人们心理上的本能反应。但这种想要逃离的诉求，和上边提到的积极心态，其实并不一样。这种逃离的欲望，产生的根源是焦虑、恐惧感；而积极的态度则产生于——我们对理想和目标的追求。举一个很简单的例子：大多数小孩，面对陌生的人和环境都会大哭大闹。急切的想要见到爸爸妈妈。但这时如果给他一个漂亮的糖果或玩具，他往往就很快安静下来。实际上，寻找自己的爸妈，并不是他们唯一想要的。他们要的是：能够使他们消除不安的任何一个事物。其实焦虑感不仅不会让我们变得积极乐观，反而还会有阻碍作用。只不过很多时候，我们潜意识里，更习惯了对焦虑感的依赖：通过让自己产生焦虑，而让自己产生上进的力。对每个人而言，上进包含的是：在了解自己的基础上形成的目标。要想上进，我们首先要做的就是了解自己，找到自己的优势和不足，明确目标，这样才能形成正确的积极的态度。而处于焦虑中的人们往往是紧张和不安的，这样的情绪会极大地影响我们的自我认知，从而阻碍我们形成真正上进的态度。同样的，焦虑感也会阻碍我们及时主动的做出上进的行为。心理学中有一个词汇叫做：情绪反馈。它指的是：当人的大脑中产生喜、怒、哀、乐的情绪后，大脑自身也会对这种情绪进行反馈，并通过引导人们的某些行为而表现出来。焦虑的情绪使人们感到不安，作为反馈，人们会寻求各种方式，来对抗和消除这种情绪。但由于人们无法形成真正可靠的心态，所以也就不能做出真正的上进。就拿求助者张先生来说，当下岗赋闲在家一个月后，生活上的各种压力使他焦虑至极，这时他就想要寻求一些方式，来缓解自己的这种焦虑感。于是他开始在各个地方找活干，让自己忙起来，因为只有忙起来的时候，他才觉得自己内心的不安得到了缓解。所以他真的是在解决问题吗？其实不是。他是在对抗焦虑。但由于他在对未来做打算的时候，只看到了生活上的压力，没有看到自己的特点和优势，所以他没有选择从长远来看更加正确的行为。按照他的经验，还有学习能力，他完全能够找到一个更加稳定、报酬更高的工作，四处奔走当然比赋闲在家好了很多，但对于张先生来说，这并不算是一种真正意义上的上进。国外的一家心理机构的研究结果显示：焦虑状态下人们做的事，大多是原地踏步甚至后退。焦虑常常会使人由于急迫地想要改变不安的状态，从而做出错误的选择。所以，任何想要上进的人，首先应该克服自己内心的焦虑。身处困境，我们不能把注意力全部放在困难本身上，更应该把注意力放在自己的心态，还有对自己现实生活的思考和认识上。只有先反复明确自己的目标和理想，然后才能做到坚持。而做到了坚持，我们才能做到真正的上进。——所爱隔山海，山海皆可平——
世间所有的恨和痛苦，来源于爱。
所以最终也只能靠爱来解决。
蚂蚁心理
我们和你一起更好地生活
我们每篇文章里的人物，
都源自生活中最真实的故事。
蚂蚁心理——平凡人的真实故事。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇