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我们都希望自己被喜欢和接受。这引导我们寻求和维持人际关系,也让我们能在生活中充分地开发自己。但对于有社交焦虑症的人来说,拥有充分参与生活的能力可能是个非常吃力的过程。
理解社交焦虑
社交焦虑也叫社交恐惧症一会导致一些人在做多数人认为理所当然的事情时变得焦虑,比如吃饭时被人看着、见陌生人或在人前讲话,这样的人害怕负面评价。
自我实现预言
社交焦虑的人会把自己想象的别人对自己的负面评价内化,认为自己不如别人。不幸的是,当有人认为自己不受欢迎时,周围的人也会留意到这点,于是这句话就变成了「自我实现的预言」
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治疗社交焦虑症
找到自已在工作和生活中的位置
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大部分人的社会焦虑感严重原因来源于自已工作或生活中位置的缺失和迷茫感，年轻人觉得凭自已工作无法实现个人和社会价值，找不到存在感。老年人觉得无法实现自已想要的老年生活或养老需要，不同层次的人产生的社会焦虑感程度不一
有一个属于自已的社交圈
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我们每天生活在形形色色的人群中，带着面具做人，站在舞台上唱戏，总有卸下面具做真实自已时候，如果有一个小小的社交圈，我想个人压力能及时得到排解，有人陪你哭陪你笑，是缓解自已的社会焦虑感的良药。
运动排解压力和焦虑
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运动是排解压力和焦虑的最好办法，因为在运动的过程中，大量出汗能放空我们的大脑，让身体得到极大的放松，一身筋骨活动完，整个人的精神气头截然不同，思维也会变得更加敏捷。
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如果情节较为严重时，不妨向心理咨询师寻求帮助。因为社交焦虑影响着一个人生活的方方面面一-关系、学校生活、工作一它会导致其他形式的焦虑,以及物质依赖和抑郁症。
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