焦虑症似乎已经成为越来越多当代人的心病，有急性的，亦有慢性的，通常表现有恶心、头晕、身体颤抖、肌肉紧张、头痛、背痛、胸部有压迫感等...
每个人都有自己专有的动力，希望它在驱动你不断向上的同时，不会成为折磨你的痛苦之源；更希望所有焦虑的人都能找到更让自己放松舒适的脚步，一切都会好哒~
下面一组序列的持续练习，会帮助您逐步摆脱焦虑的侵扰...
1山式
2手臂上举式
3站立前屈式
4双角式
5下犬式
6下犬式
7支撑头倒立
8站立前屈式
9三角伸展式
10半月式
11倒手杖式
12倒手杖式
13骆驼式
14简易坐前屈
15脸向下的英雄式
16单腿头碰膝式
17加强背部伸展式
18坐角式
19束角式
20仰卧束角式
21仰卧英雄式
22桥式肩倒立
23桥式肩倒立
24桥式肩倒立
25倒剪式
26摊尸式
——————序列摘自《精准习练指南》
瑜伽是一个贯穿你一生的过程，
但是每一个过程都要有一个开始，
这个开始是你的一小步，
也是你生命转变的一大步。
你的梦想一旦开始，
永远都不晚
……
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连嘉老师：
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