今天起
会陆续给大家分享一些关于焦虑的小知识
帮助大家了解焦虑、缓解焦虑
今天给大家分享的是焦虑是什么
及焦虑与焦虑症
焦虑是什么
我们可以通过“焦虑是什么”和“焦虑不是什么”这两个问题来认识焦虑的本质。例如，有几种方法可以将焦虑和恐惧区分开来。人恐惧的时候，恐惧感通常是因为外界某个具体的事物或情境而产生的，而且这个事物或情境就在眼前。人们害怕的可能是无法在期限内完成工作，可能是考试不合格，也可能是被想要取悦的人冷落。与之不同，人感到焦虑时，常常说不清楚自己焦虑的是什么。
焦虑的产生不是因为外界具体的事物或情境，而是源自想象中的危险，这个危险并不在眼前，而且发生的可能性也只是微乎其微。人们可能为将来焦虑，为自身的安全焦虑，或者为即将要面临的某种不确定性而焦虑。人们还可能因为对自己或某个情况失去控制而焦虑，或者因为面对挑战时发生的某件不好的事情而隐隐感到焦虑。
焦虑与焦虑症
焦虑是当代社会生活不可避免的一部分。要知道，日常生活中总会出现这样或那样的情况。这些情况发生时，我们产生焦虑反应，则是非常合情合理的。如果遇到挑战时面对可能出现的损失或者可能遭遇的失败没有一丝一毫的焦虑，那倒可能是出问题了。但是焦虑是正常的，而焦虑症就需要引起大家的注意了。焦虑在生活中常常来的快去的也快，往往可以通过分散注意力、与他人倾诉等方式自行缓解。然而焦虑症可能维持很长时间（造成精神压力的状况消失后焦虑可能持续数月），长时间影响生活作息和情感体验，其表现出来的焦虑程度也更甚（如惊恐发作），甚至还可能导致恐惧症，妨碍正常生活，并且没有办法通过一般的方法自行缓解，因此，需要及时求助于专业的人员。
看到这里，你可能已经对焦虑有了一个初步的了解。那么，下次的分享将会详细为大家介绍几种主要的焦虑症。
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