随着社会竞争日趋激烈，全民焦虑时代已然降临。在人们看来，身边往往危机四伏、充满变数，总有些烦恼让人感到焦虑不安。在这样一个全民焦虑时代，很多人活不出潇洒，也对自己应对未来的风险没有信心……
究其原因，还是人们缺少安全感，以及应对措施的不确定导致的焦虑。买房、买车、孩子上学、医疗、养老等等，诸多问题环绕着人们。
今天看到社交平台上有人发声“有时候，我觉得大城市的人焦虑的都魔怔了。不买房，能不能活；不拼学校，能不能活？”“如果把自己一生的价值绑定在房子上，这样的人生也太可悲了。”
下面的评论，也很精彩。“这件事，真的无解。你说别的事缓解一下焦虑还行，这是一个覆盖人生的社会性问题了。”“昨天新闻里看到上海22万一平的学区房，我疯了”…
看到人们的这些真情实感、接地气的文字，能不令很多人感同身受吗？
人的一生就如生活在玻璃窗里，生活的影子，如同隔着一层玻璃，永远也无法完全窥透……不过依然可以透过这层玻璃，看到世间的表象，那在痛苦与倦怠中挣扎的人们，还有他们的声音……
生命中的重负，有时压得人喘不上气来，旁人除了作用不大的解劝之外，有时也是爱莫能助！怎么办呢？请看心理专家如何解决这些问题。
心理解析
焦虑，已成为现代人普遍的“心病”，有人甚至说当代就是一个“焦虑的年代”。焦虑是在社会生活中，对于可能造成心理冲突或挫折的事物、情境作出的一种特殊反应，是一种带有烦躁郁闷等不愉快色调的适应行为。
当一个人在事实上或在观念中，觉得面临困难、处于逆境、遭到不幸，自认为将有强大得无法克服、无法逃避的危险，对即将来临的危险、威胁、灾难不能采取有效措施加以防止；对需要付出特殊努力的事情，无法预计其结果，或予以解决，因而产生无能为力的苦恼，引发心理紧张，或者觉得前途未卜，未来一片黑暗，总是觉得有失败的可能，这就是焦虑反应。
焦虑症患者的焦虑往往不是来自现实环境中真正存在的实际危险，而是杞人忧天似的虚无幻想。人在处于焦虑状态时，往往会易怒、紧张不安、有恐惧感、注意力不集中、记忆下降、难以入睡、失眠，常伴随的身体症状包括头晕，胸闷，心悸，呼吸急促，疼痛、出汗、消化不良、肠胃功能紊乱。
过于看重别人的评价，面对社会竞争的攀比心态，对过于执着于行为的预期结果，这些往往是引起焦虑的重要原因之一。
认知疗法代表人物埃利斯的理性情绪疗法将这类倾向归纳为“绝对化的要求”，并将这类不合理信念作为首当其冲的矫治对象。
它在表现上会是以下一些想法：“我必须要得到其他每个人的爱和赞许”，“我必须具有极强的竞争力、独特性，而且在别人眼中我是最杰出的、最有价值的”。或以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生的信念。“如果事情的状况和发展与我的愿望不一致，那将是极大的灾难”。
去除头脑里这些“绝对化的要求”、不合理的信念，以平常心看待世间万物，尝试用道家顺应自然、反对主观妄为等思想对上述不合理信念进行调治，往往会起到事半功倍的效果。
约阿希姆·马茨在他的《情感堵塞：民主德国的心理转型》一书中认为，在异化的环境中，持续不断的情感淤积，人们会出现各种各样的精神疾病。“在一个病态环境中却并不‘显眼’...”这种精神的紊乱，通过扭曲的行为表现出心理上的异常，马茨觉得，也许可以命名为“无症状的神经官能症”（SymptomloseNeurose)。
正是这种集体无意识（collectiveunconscious），导致了人们情感的疏离、情绪暴力、焦虑不安的加剧。
正是这种集体无意识所导致的情感堵塞，在事不关己、功利浮躁的人们中间，人们可能会受外界的相互影响，从而导致心态的失衡。
正如莎翁《哈姆雷特》的名句所言：“生存还是毁灭，这是一个值得考虑问题；默然忍受命运暴虐的*剑，或是挺身反抗人世无涯的苦难，通过抗争把它们扫清，这两种行为，哪一种更高贵？”当然，毫无疑问是后者…
当我们用“糟糕至极”等判断来评价生活事件时，这也是引起焦虑的重要原因。因此，认知疗法将他列为需要改变的不合理信念。这些不合理信念出自于对自己、对他人及对周围环境的绝对化。
心理学家发现，当人们处于逆境、遭到不幸时，选择什么样的心态去面对，这将对人的心理状态产生关键性的影响。
要根治“焦虑症”，主要是通过心理抚慰与疏导释解压力。寻求朋友的聊天宣泄，或读书反省，或聆听自己喜欢的音乐，还有求助于心理咨询师的纾解、疗愈，这些都是不错的办法。
生命是如此短暂，而认知“鸿沟”却常常得不到弥合，这种“看不见”的伤口，只会不断的撕裂人的心灵。惟愿疫情危机过去后，人们在现实场域的洪流中，不要迷失方向…
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