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世界卫生组织曾预测，“焦虑症”和“抑郁症”将成为威胁人类健康的两大杀手！
全世界大约2.64亿人患有焦虑症，占全球总人口的3.6%.
而女性患焦虑症的概率要比男性高出“两倍”之多。
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而在现在的社会，很多人会把“焦虑症”和其他心理问题混淆，
将焦虑症看成是“歇斯底里”“痛苦”或“神经有问题”的人，
而实际上，它却是由大脑??神经化学变化而引起的一系列问题。
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目前，整个社会都笼罩在“焦虑”“内卷”的氛围中，
赶去参加下一个会议，
准点接送孩子，赶上各种补习班，
赶在打折时买到需要的东西..
即使是在周末的闲暇时间，也会被这种情绪笼罩。
而焦虑症最可怕的一点是，
“它会削弱人们的心理力量，
增加内心的恐惧和不安，
减弱人们的自尊和自信。”
“在这个信息爆炸的时代，
我们都在时刻马不停蹄的追赶这个时代，
而忽略了人类的某些自然情感，
这样就会以焦虑和其他疾病的形式爆发出来”
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学会放松，这四个tips可以帮助你缓解焦虑情绪：
1.不要久坐，
刷手机长期久坐，会容易引起睡眠问题，长期睡眠困难会导致焦虑情绪。
2.学习放松术
运动和其他放松方式，可以促进心血管健康，
缓解肌肉紧张、促进新陈代谢、促进内啡肽产生，从而缓解焦虑情绪。
3.亲近自然
澳大利亚????昆士兰大学一项研究发现，
每周半小时亲近自然，可以让焦虑病例减少7%。
4.有助于保持快乐的其他方法
健康饮食、规律作息、有目标的生活、牢固的社会关系，开放和乐观的态度，都可以帮助人们缓解焦虑。
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据一份调查显示，
焦虑症最大的群体分别是
学生（55.6%）求职者（50.7%）和有孩子的父母（61.2%）
而妈妈这个“职位”却是焦虑情绪最大的群体。
不要逃避问题，逃避只能缓解暂时的不适，但会留下对焦虑的恐惧，这可能会在之后反馈更多的焦虑。
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远离负面思绪，
学会保持镇静，
专注于通过身体来放松情绪。
由于经常看到很多知名的