神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。症状时轻时重，波动与心理社会因素有关，病程多迁延。
但仍有很多人对神经衰弱存在一些误区。对于神经衰弱的患者来说，可能会走入两个极端，一种是觉得不是啥大病，不管不问，任由病情发展，最后严重影响工作和生活；另一种则是过分重视，自认为“衰弱”，于是力求进补，各种营养品和治疗药品一一不落下，但最终疗效也是不佳。
所以，对于神经衰弱，我们要有一个正确的态度，就是不轻视，不害怕！神经衰弱是一种高发的病，病情有轻有重，大部分由于受到外界压力的刺激，过度紧张就会出现神经衰弱。对于神经衰弱的治疗，主要调整情绪，力争心态平衡加之体育锻炼、理疗，有时可起到一定的疗效。
如果常出现反应迟钝、记忆力减退、易激怒等症状，可能是神经衰弱。大家查看以下表现，对症自我判断一下。
神经衰弱自测
1、在记忆的*金时期却总忘东忘西，出门忘了带钥匙、手机等，刚做过的事转眼就忘。
2、每天无精打采，上班上学昏昏欲睡，到了睡觉的点就精神。
3、情绪波动大，为一点小事就可能郁闷，别人一句无心之语就能被激怒，引发一顿怒吼，但事后后悔不已。
4、凡事爱往坏处想，而且一想就得哭，哭完了才觉得痛快。
5、入睡变难或睡觉变轻，一点动静或光线就会惊醒，如呼噜声、脚步声、窗外路灯等，而且翻来覆去再也难以入眠。
6、干什么都提不起劲，觉得做啥都累，就想在一个地方坐着或躺着。
7、胃口变差，没有食欲，但没胃部疾病。长期便秘或习惯性腹泻。
8、头痛、头胀、头部有紧压感、颈项坚硬，有时还表现为四肢酸痛。但这几种疼痛并不是因过度劳累造成的，而是无缘无故地发生。
9、把正常心跳误认为是心慌，有的人甚至还觉得肠子在腹中跳动。
10、反应变迟钝，对人和事都很冷漠，更严重的男性还可能出现生理问题，女性会月经不调。
11、伴发其他精神疾病，如抑郁、焦虑等。
温馨提醒：在日常生活当中我们还可以参考以上11项指标进行自测，如果相关指标数超过半数以上，建议注意加强自我调节，如相关症状仍然无法缓解且已严重影响正常生活，请寻求医生帮助。
如何有效预防神经衰弱1、正视现实：神经衰弱并不表示糟糕、软弱或不正常，有五分之一的人会在某些时候陷入某种程度的神经衰弱。
2、降低目标：量力而行，见好就收，临睡前想一想今天做完了哪些事情，每个晚上都可以觉得很有成就感。
3、行动疗法：从事自己喜欢的活动时、不平衡的心理自然会逐渐得到平衡。
4、放松疗法：做一个“贪心”的人，对任何小小的乐趣和享受都不放过，如忙里偷闲、细细品味一杯奶茶;晒一晒太阳;甚至只是从一堆问题中，抬起头深吸一口气……小小的享受，汇集在一起就会成为幸福的海洋。
5、生活规律：规律与安定的生活是患者非常需要的，特别是规律的睡眠。
6、倾诉疗法：当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿压抑，而应将这些烦恼向被你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉。
7、及时寻求专业医生的帮助：此外，尽早寻求专业医生的帮助，通过专科专项检查明确病因，再针对性进行诊断治疗。
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