说烦解忧！！
1最近在学中医经方，和一堆爱好者们一起学着煞有介事的辨证开方。上周群里一位同学汇报说，最近反复感冒、口干、头痛、腹胀、胸痛，多梦、睡不踏实、皮肤发疹子，
然后大家集思广益纷纷建议，有说内热重要清热散风的，有说反复感冒要先解决往来寒热的……有人问她多梦睡不好是不是有什么心事，她矢口否认。总之，最后一如既往的不了了之了。
昨天，那位同学再次冒泡，开心的反馈说：“上周自己按除烦解郁的思路开了方子，结果三剂后痊愈！”大家一片哗然。不是说刚换了轻松的工作，毫无压力的吗？
不是当初说心情挺好的吗？果然症状本身就是答案，就是解药啊。
当我们坚强地沐浴在阳光下微笑时，我们的身体却始终忠诚地承接着被压抑在阴影背后、无处消散的情绪的左突右撞，然后通过症状表达了出来。
我国著名的心血管病专家胡大一教授，一直致力于“双心医学”的普及与推广。
他指出，焦虑／抑郁不仅是人情绪的激亢和低落，而且会出现躯体症状。最常见的症状部位：第一在胸部，第二在腹部，患者常常出现胸部和（或）腹部的不适——
（1）胸闷、胸痛、后背痛、心慌、心悸、气短、出汗，医院导医都会首选心血管专科；
（2）不明原因腹胀，食欲差，腹痛，腹泻（急便），因这些症状患者与导医自然会将之送入消化科；
（3）这些患者常伴失眠，每日睡眠不足，乏力，头昏头晕，最常就诊科室为神经科。
而实际上，这些躯体症状都是焦虑与抑郁的情绪变化所引发的调节内脏功能的自主神经功能的紊乱的结果。
2自主神经系统，又称为植物性神经系统，掌管着身体的内脏、心肌、血管代谢、呼吸、以及体温调节。这些最基本的生存器官是不受我们的意识所控制的，我们可以自如的控制自己的手和脚，却无法通过意识让心脏停止跳动，让胃肠停止蠕动。
自主神经系统又包括交感神经和副交感神经两个系统，共同作用在同一器官上，相互拮抗——即一个系统兴奋，则另一系统就对应抑制。
01当机体剧烈运动或处于不良环境时，交感神经兴奋，调动机体许多器官的潜力提高适应能力来应付环境的急剧变化，维持内环境的相对稳定。
表现为腹腔内脏及末梢血管收缩，心跳加快加强；支气管平滑肌扩张；
胃肠运动和胃分泌受到抑制；新陈代谢亢进；瞳孔散大等；
02当机体处于平静状态时，副交感神经的兴奋占优势，有利于营养物质的消化吸收和能量的补充，是机体的自我修复机制。
表现为心跳减慢减弱；支气管平滑肌收缩；胃肠运动加强促进消化液的分泌；瞳孔缩小等。
一个人如果长期处于高度紧张的状态下，交感神经保持兴奋，就会使得心肌代偿性加快加强搏动，血压升高，胃肠供血不足。
但是，如若长期保持这样的战斗模式，心脏和消化道就会出现各种症状，比如心律失常、心肌肥大、高血压、胃溃疡、以及各种皮肤病变等等。
自古就有“一鼓作气，再而衰，三而竭”的古训，而一旦到了衰竭，自主神经的调节机制紊乱，会进一步导致内脏功能的失调。
以消化疾病为例，调查表明，精神刺激是消化性溃疡发病的重要原因。过分焦虑、紧张、忧郁、压抑、强迫的心理状态，易致溃疡病。有学者称此类性格为“溃疡病性格”。
一些关于心血管疾病的研究表明，冠心病与A型性格有关，极易急躁、易激动、缺乏耐心、发怒、恼火。
我国有研究发现冠心病患者中，52%有明显的焦虑倾向，80%以上有不同程度的抑郁情绪。另对急性心肌梗塞患者研究也发现，焦虑是急性心梗的主要心理反应，占所有问题的80%。
所以，不管你承不承认，我们的身心都是合一的。那些你以为已经被压抑到潜意识中去的情绪，一直在身体中自主地沉淀着、发酵着。
3有人用树来比喻一个人症状与内在的关系，称之为“心灵之树”：“树冠”代表症状，“树干”代表认知系统，“树根”代表人格因素，“土壤”代表社会环境。
“症状”是身体的表达，代表了没有被满足的内在需求，以及找不到出口的内在冲突。
因此，躯体的症状更像是内心情绪、潜意识冲突的一个外化，它就像是一个预警灯，不停得闪啊闪啊，提醒人们该是时候好好处理这其中的关系了。
看过这么一段很治愈的台词：“我们的身体就是人生的履历表。活着活着，这儿也碰到，那儿也摔着。日积月累，结果搞得哪儿都疼。这对某些人而言是勋章，又对某些人是委屈。所以啊，能有什么办法呢？只能轻轻地抚摸着过日子。”
疾病是痛苦的，但疾病也是一种提醒，它在提醒你，自己的身心出了状况，是时候静下来审视自己的内心，做一些调整了。
作者简介：于平
国家二级心理咨询师、华大应用心理研究院签约心理咨询师
情绪困扰、人际交往、职场压力、个人成长、儿童青少年成长困惑等。善于通过聆听、叙事等互动模式，协助来访者探索自己的内心，发掘自身的资源与力量。
—END—预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇生活中失眠症、抑郁症、焦虑症、神经衰弱都是我们常见的精神疾病，危害非常大，给患者带来了很大的折磨，因此分清楚它们每一种疾病的特性对于预防治疗有着重大的意义。医院精神科的专家给我们带来了一些它们的介绍，让我们来一起看看吧!
如何判断有无“失眠症”？
失眠症有如下临床表现特点：
1.入睡困难，入睡时间比以往推后1-3个小时。
2.有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习、开会、上课打盹，可是上床后就又有精神了。
3.睡眠感觉障碍缺乏睡眠的真实感，虽然能够悍然入睡，但醒后却坚信自己没有睡着。
4.睡眠浅，容易做梦，病人自感睡不踏实，一夜都是似睡非睡，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的是早醒，不管几时入睡，早上三点准醒，醒后难入睡，还有病人经常做恶梦，惊醒后再也不敢入睡。5.睡眠质量差许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲惫感。
如何判断有无“抑郁症”？
抑郁症有如下临床表现特点：
1.抑郁心境。
2.快感缺失。
3.疲劳感。
4.睡眠障碍。
5.食欲改变，表现为进食减少，体重减轻。
6.躯体不适。
7.自我评价低。
8.自杀观念和行为。
有的患者还可能有激越、焦虑、性欲低下、记忆力减退等症状。如果你有上述中的某几项就有可能患有“抑郁症”。
如何判断有无“焦虑症”？
若你有以下3种症状，便可以判断为焦虑症了：
1.紧张不安和忧虑的心境。
2.伴发的心理症状。如注意力难以集中、记忆力差、对声音敏感和易激惹。
3.伴发的躯体症状。交感神经系统活动亢进导致血内肾上腺素浓度增加、肝糖原分解、血压升高、心跳过速、胸闷、吸气困难、过度呼吸、骨骼肌紧张、头痛、颤抖、口干、两手湿冷；副交感性症状如多尿、肠蠕动加快、腹泻乃至大小便不自主排出、毛发竖起等也可能同时出现。
如何判断有无“神经衰弱”？
神经衰弱有如下临床表现特点：
1.易兴奋、易激惹。
2.脑力易疲乏，如看书学习稍久，则感头胀、头昏;注意力不集中。
3.头痛、部位不固定。
4.睡眠障碍，多为入睡困难，早醒，或醒后不易再入睡，多恶梦。
5.植物神经功能紊乱，可心动过速、出汗、厌食、便秘、腹泻、月经失调、早泄。
6.继发性疑病观念。
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