随着现代生活节奏的逐步加快，人们的精神压力逐渐增加，多种精神疾病成为影响人身体健康的主要“杀手”，神经衰弱就是其中之一。那么，得了神经衰弱该怎么去调理呢？
得了神经衰弱该怎么去调理？
一、调节睡眠
睡前一定不喝浓茶、不过度用脑，可洗个温水澡或者泡一泡脚以后放松入睡，每夜都不要熬夜，11点以前一定要上床，适当的可以用一些镇静、安神的药物进行调理，白天午休要少睡；
二、劳逸结合
白天精神不好的话要劳逸结合，调整自己的工作量，不要思虑过重；
三、多锻炼身体
注意锻炼身体、增加抵抗力、适当参加些文体活动、转移注意力等都是有益的，比如打球、游泳、练书法、打太极拳等，有业余的爱好、兴趣来陶冶自己的身心
四、尽量少受刺激
一旦有了嘈杂的环境一定要改善环境，少受恶性的刺激；
五、及时疏导情绪
一旦有了情绪不良等要进行心理方面的疏导和调理，适当的看医生解决自己的心理问题；
六、清淡饮食
在饮食方面要注意清淡饮食，不要暴饮暴食，吃新鲜的蔬菜和水果，如香蕉、苹果、大枣等水果可以适当的食用，对于干果如酸枣仁、核桃仁等可以适当食用，都有通气安神的作用。
杭州看神经衰弱哪个医生好？
医院医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复、医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。
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