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他们不是想死而是在渴望爱作者/卡卡辛来源/小十点ID/sdikid“他们觉得我没事，只有我知道自己病了”马思纯这几次上热搜都让人太心疼了。前几天，在最新一期的《看我的生活》中，她自曝3天胖了8斤。对于一个女演员来说，这可以说是致命的。在所有人感到诧异时，她缓缓说出了原因：“由于患有焦虑症，情绪不稳定，她必须靠吃药来控制。”而情绪最严重时，身体会变得僵硬，腿会很软。从床走到房门口都走不过去，感觉非常无助，还不停地气喘，眼睛看不见。说完这些，她勉强地笑了一下：“所以我觉得胖跟这个比起来，还是胖比较好。”在我们印象中的马思纯还是那个青春美好，爱笑乐观的“金马影后”，实在很难让人把她与焦虑症联系起来。很多时候，我们也会突然听说，身边认识的人患上了焦虑症或者抑郁症。据世界卫生组织调查，目前全球已有3.5亿名抑郁症患者，而这还只是保守估计。他们明明表面看起来那么正常，会积极上班，也不会拒绝社交，连笑起来都好像和其他人一样开心。然而，我们往往只能看到他人生活中的舒适面，却忽视了他们背后的痛苦，以及过往经历所带来的伤害。就像看似被光环所笼罩的马思纯，却有过一段被校园霸凌的痛苦经历：上初中时的她因为胖，被同学当众嘲笑，自己寄给老家朋友的信被当众读出，引来一片调侃之声；喝剩的可乐里，被人恶意地放了抹布水，粉笔灰和拖把水。。。十几岁的女孩，被孤立，被欺负，没有人来伸一把援手，甚至是父母在得知后，也选择息事宁人。这段被霸凌的经历，多年后她可以平静地说出来，但是那种自卑，孤立无援的感受却永远无法消失。在知乎关于抑郁症的回答里面，有人说：“没人觉得我病了，他们只是觉得我想太多了。”一个患上情绪病的人，也许表面上若无其事，内心可能每一秒钟都在崩溃。在这种情况下，那些我们看起来非常简单平常的事情，对他们都会变成不能承受的生命之重。把孩子推向深渊的正是你的熟视无睹看过一组数据，在我国，每年大约有28.7万人死于自杀，其中，因抑郁症而自杀的有近20万人。而另一组数据更加让人心惊:“我国儿童青少年抑郁障碍发病率约为4.8%～22.8%。”都说少年不识愁滋味。小孩子的抑郁，往往被打上青春期矫情的标签，也是最容易被忽视的一个群体。如果说与成人的抑郁有什么不同，那么知乎网友斐子桑说出了真相：“成年人可以去看心理医生，想去就可以去。青少年想去就医，可能还要被家长骂‘你就是矫情’……”由于青少年抑郁症表现并不典型，常常以较多的行为问题来表现出症状。所以父母很容易把这些行为理解为青春期的叛逆。最近，浙江省一名初中男孩因为网瘾，医院的精神科。从妈妈的讲述中，我们看到的是一个每天回家抱着手机打游戏，把自己关在屋里，拒绝和任何人交流的网瘾少年。然而，在医生与男孩交流过后，网瘾少年却被诊断为抑郁症。所谓游戏成瘾，其实是用游戏掩盖他的痛苦。在游戏的世界里，他仍然得不到所谓的快乐。患上抑郁症的孩子，他们不敢大声呼救，不敢放声哭泣，只能像这个男孩一样，躲在自己的世界里舔舐自己的伤口。父母的忽视与不理解，往往是压倒他们的最后一根稻草。我离死亡这么近你却说我是矫情最容易被忽视，被指责矫情的一个群体，又何止是孩子。有多少女性刚刚走过生门，却又踏入了产后抑郁的深渊。“不就带个孩子而已吗，谁没生过？”“在家歇着都抑郁，你就是闲的。”似乎女性一旦被贴上母亲的标签，她自身的很多权益便不被重视了。有调查数据显示：“60%到80%的女性，在孕期和产后会出现不同程度的抑郁情绪，其中接近20%会发展为临床抑郁症，自杀死亡率高达15%-30%。”生产后的女性，要经历一个从生理到心理变化的过程。有的女性会经历生产后的伤口愈合，乳腺堵塞，甚至会出现漏尿，子宫脱垂等难以言说的痛。这些生理上的痛苦，直接导致了情绪的不稳定。尴尬，委屈，愧疚，所有的情绪交织在一起，足以击垮一个妈妈。曾经看过这样一段视频，镜头里的老婆对老公诉说自己产后的抑郁状态，她的不开心、情绪失控在老公眼里却变成了：“你就是小题大做，太矫情了，哪是什么抑郁啊！”本该是呵护支持自己的亲人，此时用最扎心的话扎进了那些有抑郁症的妈妈心里。而很多崩溃，也是因为一件件小事，而悄无声息地进行着。前不久，长沙那位30岁的二胎妈妈带着宝宝从19楼一跃而下。本该是儿女双全的幸福一家，就因为产后抑郁而走上不归路，迈出那一步时的她，到底该有多么的绝望。“我早已病入膏肓，却被指责无理取闹。那么，是不是只有我去死，你们才能知道我有多痛苦？”抑郁这件事，是情绪生了病，每个人都可能会生一场情绪的感冒。而让她们走向光明还是黑暗，则由我们这些旁观者决定。他们不是想死而是在渴望爱史铁生曾在《务虚笔记》里说过：一个真正想死的人，不会再计较人们说什么。一个拿死说来说去的人，以我的经验来看，并不是真的想死，而是......还在渴望爱。只要得到适当的照顾和坚定的支持，大部分人是可以慢慢走出困境的。1、正视抑郁症这件事实，不臆断或是批评他们很多父母在得知孩子患上抑郁症时，第一反应是拒绝承认这件事，要么是觉得丢人，要么是觉得这是孩子不想好好学习的借口。就像很多孩子也不愿意告诉父母自己患病的事实一样，害怕指责，害怕身边人的嘲笑。其实原因都是对抑郁症本身的妖魔化。此时的父母要做的，除了带孩子就医接受正规治疗之外，最重要的是告诉孩子抑郁症没什么丢人的。它只是心理问题的一类，只要接受正规咨询和治疗，是完全可以恢复很健康的心理状态的。2、立场坚定地表达“我支持你”知乎上有一位妈妈说，自己产后两个月，因为公婆重男轻女，她患上了抑郁症。每每公婆对此旁敲侧击让他们生二胎时，老公则冲到前面替她挡下一切。有一次，婆婆说通过试管选择性别，老公直接怼回去：“妈，你才五十多，你去做吧，做俩儿子，我们替你养一个”。从此之后，公婆再也不提生男孩的事了。无条件地支持，意味着我不是看她在海里挣扎，喊上两句加油。而是跳到海中，感受到她挣扎的痛苦，做她最坚定的战友，拽着她一起上岸。3、陪伴与无声的关爱对于抑郁症患者来说，没有比亲人陪伴在身边，更能抚慰病痛的方法了。身边人哪怕只是默默在他们身边，用一个拥抱表达出“你对我很重要”的信号，都足以让他们感受到温暖。浙江小伙蒋余锋，为了帮助妻子走出抑郁症，他自学摄影，用数千张照片帮助妻子走出抑郁症的困扰。妻子因为抑郁症无法正常工作，蒋余锋就带着她跑遍大江南北，拍下她的各种样子。尽管他有严重的腰伤，但咬咬牙还是把拍照这事坚持下来了，他说：“因为她喜欢”。几年下来，照片里的妻子笑容越来越多，样子也越来越健康。丈夫没有用长篇大论告诉她如何走出抑郁，却用这种默默陪伴的方式让她感受到自己是被爱着的。在Ted演讲《自杀者的生死之桥》中，主讲者凯文·布里格斯是一名巡警，他在巡逻期间曾经救下过多位自杀者。他在演讲中说了一句很温暖的话：“不要害怕面对失望抑郁的人，因为你只要在那里，可能就是他们的转折点。”陌生人的一丝温暖，就能挽救一个决定去死的人。而这些温暖，如果是来自最亲近的人，父母，朋友，亲人，那么处在抑郁症漩涡的人，则有了更多活下去的勇气和治愈的希望。抑郁症，既不是矫情的无病呻吟，也从不是无法治愈的绝症。点个“在看”，愿你我身边充满爱。作者：卡卡辛，左手执爱，右手执笔，与孩子在成长的路上共同探索前行。本文首发小十点（ID：sdikid），专业实用的育儿干货，睡前故事，亲子阅读，美妈提升，精选好物。集结专家及辣妈，让带娃变得轻松好玩。十点视频，万人的文艺生活平台，陪你看见更温暖的世界。点击收看更多十点视频独家专访莫言李银河
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