焦虑症给我们的身体带来的困扰也是比较大的，如果出现了焦虑症这种症状也是会严重的给我们的身体带来非常大的困扰，自杀的倾向也是比较大的，那么你知道过度的焦虑症，我们应该怎么办才能够轻松的克服呢？下面我们一起来了解一下吧！
焦虑的临床表现有哪些？
1、预期焦虑是比较常见的焦虑症发作症状：焦虑障碍患者预期再次面临害怕的场合或情境时出现的焦虑，例如：惊恐障碍患者对惊恐再次发作的担心，社交恐惧症患者对即将来临的社交场合的担心。
2、惊恐发作：这是一类急性发作的强烈焦虑。会突然感到危机或威胁即将来临或死亡迫在眉睫，体验到强烈的恐惧，并产生立即逃离的冲动，同时出现各种躯体症状和认知症状，如心悸、出汗、震颤、或摇晃、呼吸困难或窒息感、堵塞感、胸痛或不适、恶心或胃不适、头昏或感到头重脚轻、现实解体、人格解体、害怕失去控制。
3、忧虑性期待：由患者过分担心自己或亲友会发生不幸的事情或会发生非现实威胁引起。除此之外，焦虑症的类型还有临场焦虑和分离焦虑。
4、无名焦虑或浮游性焦虑：是一类没有原因的不限于特殊场景的广泛而持久的焦虑。个体预感到存在迫在眉睫，而且几乎是不可避免的危险，但是又说不清楚危险来自哪里，同时，个体又怀疑自己是否有应对这种即将来临的危险的能力。
克服焦虑的方法有哪些？
深呼吸。控制呼吸可以减少焦虑。比如说，深吸一口气，在慢慢呼出，可以获得瞬间的放松。
融入到集体之中。多与家庭成员、朋友、邻居联系。参加各种社区组织及工作单位的活动。和家人一起用餐。在所有抵御焦虑的方法中，我首推这个。
让你的生活有条不紊。许多日常的焦虑都与生活的杂乱无章有关。因为杂乱，为了解决这个问题可以列一个日常作息表。在你的前门放一个篮子，用于装车钥匙，这样你就不至于每天一大早就开始疯狂的找钥匙。这些具体的小措施能大幅度地减少一天中不必要的或者破坏性的焦虑。
做一些你喜欢的事。如果你正致力于喜欢的工作，那你几乎不可能再有任何破坏性的焦虑。
拒绝新闻。过量的信息也会让我们沮丧。如果你不限制你所接受的信息量，你会过度忧虑。
不要过度饮酒。就和其他药物可能会使你处理焦虑的能力变差，因为他们会让你沮丧。而且，他们也可能导致你做一些让你今后更担心、更忧虑的事。
及时的按照正规的方法来解决焦虑症的症状，给我们的身体带来非常好的帮助才是最好的，否则的话也是会严重的给我们的身体带来非常大的困扰的，按照上面所说的这样的现象来做，给我们的身体带来非常好的健康的状态才是最有效的，否则的话也是会危害到我们的身体的焦虑症，这种疾病也是会严重的情况，伤害着我们的体质和健康的。
转载目的在于传递更多信息，并不代表本