生活中，你是否也有过类似的担心和体验：焦虑高考、焦虑求职、焦虑工作发展、焦虑婚恋、焦虑中年危机等等，生活被各方面的压力和焦虑完全占据了，什么事都做不好，也不知道如何是好？
这个时候我们可以闭上眼睛想一下，如果发生的这些事情，我们都能掌控，都是确定性的，你还会感到焦虑吗？
我想答案肯定是：不会
而现实生活中不确定性的东西太多，高考升学、找工作、结婚生子......人人都可能碰到这些事，都会面对生活中各种不确定。很多人都说“想开点就不焦虑了”，但为什么自己总是想不开？到底应该如何正确应对焦虑？只能束手就擒吗？
来自专业医生的分享——医院精神科专家李沛英主任教您如何有效解决焦虑问题。
你真的了解焦虑吗？
1、什么是焦虑
焦虑，通俗来讲是你把注意力放在了在还未发生的难处和障碍上，源于我们对失败的想象，尽管它并没有实际发生，但我们还是会忍不住去想，沉浸在莫名其妙的痛苦中无法自拔。
产生焦虑最根本的原因，是我们对生活的失控感，当理想生活与现实生活差别太大时，你就很容易感到焦虑。
完全没有任何焦虑的人生，可能是不存在的；一定程度的焦虑情绪，可以激发咱们的动力和冲劲，有助于咱们向着目标努力前进，对人生有益无害。
2、如何区分焦虑情绪和焦虑症
焦虑情绪我们每个人可能都会有，比如：考试的压力，这个时候焦虑会让人更专注更细心。并且，焦虑情绪也会随着考试结束而结束。
焦虑症则是当焦虑情绪达到一定严重程度的时候，才能达到焦虑症的标准。
焦虑症是一种病理性焦虑，是一种无根据的惊慌和紧张，表现为泛化的、无固定目标的担惊受怕，并且不会随着时间而消失，反而会随着时间而越来越严重。严重的焦虑症会严重影响正常的生活工作。焦虑症生理上常伴有一些警觉增高的躯体症状：比如晕厥、心悸、发抖等。
焦虑情绪和焦虑症的区分在于：焦虑情绪会因为事件引发，焦虑症则无缘无故。
焦虑情绪会随着事件结束而消失，而焦虑症可能会随着时间而逐步加重。
焦虑情绪会让人更