提起失眠，你会想到什么？
黑眼圈、精神不振、焦虑抑郁、
各种疾病、自杀倾向……
那么吓人？！
赶快吃两粒安眠药！
恩，有效果，睡着了；
我果然是失眠！药不能停！
……
其实，这些所谓的失眠，都是自己吓自己，吓出来的！很多人压根就不是失眠，因为错误的理解、错误的行为，最终把自己弄成失眠了。
3月21日是“世界睡眠日”，中国医师协会精神科医师分会携手康弘药业，在全国17个省市的家医院，开展了针对职场人士的“金质睡眠，链接心灵”大型公益义诊活动。而在医院睡眠医学中心开展的成都站义诊现场，就来了不少被“吓”出失眠的职场人士。
睡眠日义诊现场
医院心理卫生中心副主任
邱昌建教授
吓出来的失眠分清失眠的类型
35岁的陈女士，21日特意请了假，9点不到就来到了“金质睡眠，链接心灵”义诊活动现场。从事销售工作的她，最近因为工作压力大，上床后半个多小时才能入睡。因与往常几分钟就睡着的睡眠习惯不同，陈女士怀疑自己得了失眠症。
“陈女士很可能是因为压力，得了短暂性失眠，调整好心态和作息，就可以缓解。”邱昌建教授介绍，60%的失眠是因为精神和躯体问题引起的，因为压力、紧张导致的原发性失眠仅有25%，但50%的职场人士都或多或少患有原发性失眠。
其原因在于，大多数职场人士通常会因为加班、压力大等，造成短时间内的失眠。因为认知不足，这类职场人士就自动把自己归类为失眠患者，开始吃安眠药、睡前喝酒、提前上床等等。因为打破了原有入睡规律，自身机体可调节的短暂性失眠症，被自己“吓”成了慢性失眠症。
其实，需要专业治疗的慢性失眠症，需要达到以下几个要求：
1、入睡困难，通常需要30分钟以上才能入睡；或难以维持睡眠，半夜容易醒来，睡得不稳；或早醒，醒后难以再入睡；或睡眠质量差，睡眠不能恢复精力，感觉疲惫；
2、上面的情况每周至少出现3次，持续1个月以上；
3、过分