网友支招
大家要相信自己，积极寻求家人和医生的帮助，黑暗终会驱散，我们定能活在阳光之下。
最好的办法就是理解它、接受它，调整对不确定性的反应方式，比如，你可以集中精力想象一下生活中那些值得你感恩的事情，通过这种训练，你能够以健康的、建设性的方式去看待不确定性，从而调整对不确定性的反应方式。
柯滢有个很好的习惯，晨跑。在焦虑抑郁的时候，运动虽然很累，但是管用。
有了恐惧焦虑情绪，可以采用一些锻炼身体的方式、放松的方式缓解焦虑情绪。比如可以去旅游，到环境优美的地方放松，把一切烦恼的事情丢在一边，不去想它，自己去游山玩水放松自己。
抑郁情绪会导致焦虑症吗？
剧中，医生告诉柯滢，抑郁情绪严重会导致焦虑症、神经衰弱甚至是精神分裂。有部分学者认为焦虑和抑郁共存时，是一种不同于焦虑症或者抑郁发作的，独特的疾病实体。抛开这些争论，抑郁发作伴随焦虑症状时，主要表现还是以情绪低落、兴趣缺乏、快感丧失等抑郁症状为主。而抑郁焦虑共病时临床症状不典型，症状复杂多变，病情更重，治疗也较困难，社会功能损害更大，自杀风险更高。因此抑郁焦虑共病时要及时、早期、医院的治疗。??????????????????出现焦虑情绪不能自行调整时，请及时就医
根据焦虑严重程度的不同，医生处理的方法也不一样。对于轻度焦虑患者可以选择适度运动加自我调整加上寻求专业医生的帮助来摆脱焦虑情绪的困扰，而对于中重度焦虑症患者，则以药物治疗配合心理治疗为最佳治疗方案。
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