焦虑是什么?焦虑症作为精神疾病中比较常见的一种，它有着很多的临床表现症状，焦虑症最明显的症状表现就是患者经常会觉得紧张，而且严重的焦虑症患者还会出现自杀行为，其实患上焦虑症并不是使患者失去逻辑思维能力，但是患者却总是做出一些和现实不符的行为，对焦虑症进行了解可以更好的防治这样一种疾病，下面为大家详细介绍。
1、现实焦虑：坐飞机时害怕飞机坠毁，一个人在家害怕被盗窃，在陌生的城市没安全感，你有没有过这些感受?当我们担心外部世界会发生一些危险时，大脑就会给我们发出信号提醒我们，警惕我们，这个信号就是现实焦虑。
2、神经焦虑：你有没有过莫名其妙的焦虑?你找不到源头却又挥之不去，甚至你都不知道在焦虑什么?神经焦虑是现实焦虑的升级版，但是它藏得很深，我们根本意识到，每个人的内心都对某些东西有强烈的欲望与恐惧。(爱情，金钱，性，权利，*品等)当这些欲望和恐惧被大量的释放时，很容易让我们濒临崩溃，此时，大脑发出的信号就是神经焦虑信号。
3、广泛性焦虑症：过分的焦虑持续时间在半年以上，并伴有运动性不安，植物神经功能亢进和过分警惕等躯体症状至少4项;且焦虑并非器质性疾病引起。
长期焦虑的危害有哪些
一、伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象，如入睡困难、做噩梦、易惊醒、面色苍白或潮红、易出汗、四肢发麻、肌肉跳动、眩晕、心悸、胸部有紧压感或窒息感、食欲不振、口干、腹部发胀并有灼热感、便秘或腹泻、尿频、月经不调。
二、精神焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。
三、长期焦虑症不治疗的危害主要表现在诱发癌症方面，引发癌症，人之所会患有癌症，有来自很多方面的原因，其中精神因素是一个非常重要的原因。因为焦虑症患者长期处于一种情绪焦虑之中，总是有一种受挫心，导致心情压抑和苦闷，这样的人会导致人的抵抗力和免疫力降低，进而引发癌症。
三步帮你摆脱焦虑1、揪出根源
先分析一下你的焦虑感到底来自哪，然后再各个击破。比如：如果您是为儿女担忧或为健康焦虑，不妨换个心态，尽力过好自己的每一天，多花点时间锻炼身体，那才是帮了儿女最大的忙。
2、不想结果
做任何事都会面临挑战，紧张是正常的，这被称为预期性焦虑。此时，不要过多地去想结果，而要试着从中获得成就感。比如：如果体检后担心结果不好，可以对自己进行心理暗示，早发现、早治疗才是科学的健康观念。
3、转移注意力
焦虑症患者的思维会进入“越焦虑就越胡思乱想，想多了更焦虑”的恶性循环。一旦开始陷入焦虑情绪，就要及时提醒自己分散注意力，防止情绪变得越来越糟。
可以做点喜欢的事，比如看电影、听音乐或读一本有趣的书，还可以跑跑步、做家务，让自己远离胡思乱想。多结交性格开朗的朋友或退休后义务帮忙做点事，都能避免焦虑。朋友的想法能帮你减少不确定信息，做志愿者则有助于重新找回工作中的热情，缓解焦虑情绪。
焦虑并不是病
很多人讨厌焦虑，认为焦虑是一样不好的东西。其实，焦虑并不是导致我们很多病的根本原因。很多情况下是为了摆脱焦虑所做的挣扎与对抗导致了心理问题：当我们采取强迫行为来减轻焦虑，就会形成强迫症;当我们采取迟点再做来减轻焦虑，就会形成拖延症。
焦虑是一种头脑产生的通用情感货币，产生于头脑对未来的想象，对于未来的恐惧我们都能通过焦虑感而展现出来。
如上文所说，焦虑是大脑给我们的提醒，防御机制，研究也表明，一定程度的焦虑能让人表现更好。
想了解咨询健康疾病等问题的请