本文章转载自：活在枫叶国
疫情这么长时间以来
但凡是乖乖听话遵守防疫措施
每天积极配合家里蹲的小伙伴们
要么是肚子上的财富已经好几斤
实在买不起猪肉还能自己咬一口自己
要么是已经快退化成山顶洞人
平常连半句话都不说
更别提有些每天唯一娱乐活动就是走进峡谷
说好了再来一盘
再一看，哟呵直接中国时差
如果以上三种都有你的身影
当你放下手机时回归现实
是不是经常觉得自己心里头闷闷的？
突然一瞬间吃饭也没意思睡觉也睡不着
我是一个小广告
如果是的话，你可能生病了
可能抑郁症、焦虑症、心理问题都找上门了
根据一项最新的民意调查显示
加拿大人的抑郁和焦虑水平
已经达到了有史以来的新高
加拿大心理健康研究中心MHRC
表示有22%的加拿大居民自称被诊断出抑郁症
20%的居民自称诊断出了焦虑症
虽说这是民意调查，或许有些人
只是自己猜测有心理疾病实际并未确诊
但这个比例仍然是历年以来的最高值了
按照省份分析，曼尼托巴省和萨斯喀彻温省
居民报告抑郁症和焦虑症的频次最高
大概是因为天寒地冻完全没有娱乐活动吧……
另外，许多受访者表示
长期不和社会接触以及在家上班
对他们的心理健康产生了负面影响
近36%的人表示在家工作压力比在办公室
要大得多得多！！！
嗯，这题我会答！
因为需要照顾家里的熊孩子
而且老板还会觉得你在家就是偷懒
明明下班时间还要召集员工开会什么的……
总之，家里蹲让很多人都在心理疾病的边缘徘徊
那么如何判断自己是否因为疫情
或许暂时心理出现了一些问题呢？
我们可以简单的自测一下
以下是卫生部发布的心理评估要点：
1、情绪低落，总是不开心，时常有一种沉重的空虚感和强烈的悲伤感；
2、对任何事物缺乏兴趣，失去活力和热情；
3、浑身乏力，总是感到非常疲惫；
4、脑子不灵活，思维迟钝；
5、容易自责、内疚，并经常贬低、批评自己；
6、习惯一个人呆着，远离人群；
7、有自杀的想法；
如果连续几周都有以上症状中的4-5项
那么你该预约一下心理医生了
另外，除了咨询医生以外
大多数因疫情出现的心理问题
多半还是周期性的压力导致的
这一点国内的建议就给得比较充分
比如可以通过深呼吸、冥想、体育锻炼等方式
来缓解自身的压力
当然最重要的，我觉得是要学会佛系
我们连这么糟糕的事情都经历了
生活中还有什么跟困难的呢
其他的烦恼都是过眼云烟
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