导致学生出现考前紧张综合征的原因主要包括内在因素和外在因素两方面。
内在因素主要是指学生本身，情绪不稳定、内向型、神经质学生容易发生考试焦虑，情绪稳定的学生出现考试焦虑的可能性较低；而神经类型弱且不稳定的学生，出现考试焦虑的可能性大、持续时间长。学生知识的掌握程度和应试技巧同样影响考试焦虑，知识掌握得扎实、懂得应试技巧的学生会大大降低考试焦虑的发生。
外在因素主要是指学校、家长对于学生成绩的过高要求，以及社会舆论、社会风气对于学生的影响。
克服焦虑症需做到这3点1调整心态在掌握知识的基础上充分认识自己的能力，发挥优势，不好高骛远；对于任何考试都以平常心对待，要知道心理紧张程度与活动效果呈倒“U字”曲线，过高和过低都会影响成绩。2调整身体注意以下8点：1.保证良好的休息环境和充足的、高质量睡眠。2.适当增加体育锻炼，放松身体。3.多接触自然环境，别把自己困在屋子里。4.多沟通、多交流。5.天气炎热时少吹空调，避免受凉感冒。6.饮食清淡。7.尽量避免喝过凉的饮料。8.每天补充足量的水。3家长调节家长不要在孩子面前表现出紧张和焦虑，不给他们施加过多的压力；保持平常心，不多说，不少说，以鼓励为主；做好后勤保证工作，使学生在良好的氛围内备考。家长的正确鼓励和支持会增加学生的信心，使其尽量避免焦虑的产生，从而在考试中取得好成绩。来源：健康报
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