考前焦虑
考前焦虑症的主要表现，患者在考前或者考试的前几天，会出现无明显诱因的心神不宁、坐立不安，情绪主要表现为焦虑、烦躁，过度的担心考不好进而会出现睡眠差，表现夜间睡不着。在考试当天也会出现极度的紧张、焦虑，表现心跳加快、心慌气短甚至出现呼吸困难，患儿主要表现不自主的动作多比如反复的搓手、不自主的走来走去甚至反复的出现上厕所。患儿主要的表述是在考试之前感觉大脑一片空白，原来会的东西什么也想不起来，进而出现特别紧张甚至哭泣等。”
考试时紧张
考试之前紧张应该积极进行自我调整，比如在考试之前还没有入考场时特别紧张、焦虑、坐立不安，这时可以选择听音乐，或者跑步，喊两嗓子都可以，这些方法效果也比较好。如果是已经进入考场之后出现紧张的情绪，可以选择深呼气，屏住一段时间，最后再深呼气。做几个循环以后学会