高考倒计时10天，随着高考进入最后的倒计时，很多考生相继出现了一些奇怪“现象”，心理学专家将这些“怪象”称之为考前焦虑症，简单理解就是一种较严重的考试焦虑状态，主要是由于连续多次考试失利或抗压能力差而造成。
如果你最近发现孩子有考前焦虑症表现，不必过于担心，毕竟高考的重要性摆在那里，有一些紧张感或焦虑情绪也很正常。不过，对于考前焦虑症也不能听之任之。如果不及时疏导排解，随着考试的愈发临近，考生的心态容易崩掉，这样很难在高考中发挥出正常水平。
当孩子一旦出现考前焦虑症，
该如何应对呢？
考前焦虑症表现之一：食欲变差
孩子在高考重压面前，可能吃饭的胃口会变差，肠胃等身体组织里的各种小问题也会多发。这时候，家长就需要适当调整家里的食谱，在保障正常营养的基础上，尽量选择清淡饮食，有必要的话，还可以选择服用一些助消化药物。
与此同时，辅以一些有氧活动，如步行、慢跑、做体操等，让孩子身心一起动起来，胃口自然会慢慢恢复，身体上的紧张感才可能渐渐减轻。
考前焦虑症表现之二：睡眠紊乱
考试前睡眠变差，这是绝大多数高考生都会遇到的问题，不过别担心，它不会是常态。
建议每晚用热水泡泡脚，减缓疲劳；还可以在睡前喝一杯热牛奶或听一段舒缓的音乐，让兴奋的大脑安静下来。如果前一天晚上确实没有休息好，建议第二天尽量不要饮茶或咖啡来提神，中午补个觉是个不错的解决方法。
考前焦虑症表现之三：复习盲目
一旦考生进入了考前焦虑状态，他（她）的复习可能会变得有些盲目，头脑也处于混沌状态，思路也不清晰。
建议这时候让自己稍微放空一下，别太急于让自己埋进书海，可以复习成果系统整合，巩固错题集知识点，一步一步让自己找到复习节奏，也找回学习上的自信，回到正常轨道。
出现考前焦虑症的主要原因就是因为对考试的心理压力过大，在内心中将考试成绩所导致的后果无限的放大。在最后的倒计时阶段，家长不要因过度重视学习而忽略孩子心态的调整。
在备战高考的“战场”上，如果说考生是冲锋陷阵的“士兵”，那么家长就是运筹帷幄的“参谋”。高考其实是一场心理战，在高考战役即将打响之际，家长们最重要的就是学会安心陪伴孩子，让孩子以最好的状态迎接人生中的第一次大考。
高考生家长要做好五件事
第一，家长对孩子的期望值要适度。家长的期望水平对子女的学业和成长有很大的影响：适度的期望有利增强孩子的自信心、进取心，是进步的动力。父母的期望值要根据内外条件的变化，及时予以调整。不必拘泥于既定的目标，而应以最适合的为标准，才会有最大的效益。当孩子在学习上遇到困难时，家长要耐心地辅导或鼓励他们，帮助他们排忧解难。家长应以恰当的方式，表达对孩子取得成功的期望，但不要用孩子的成绩成就自己的面子。
第二，如果孩子二模考试成绩考得不理想，就要让孩子正确对待模拟考试成绩。模拟考试分数不理想，只能说明孩子对知识点的掌握上面还有一些不足的地方，要告诉孩子不要