那现阶段如何帮助孩子更高效地复习，缓解临考焦虑，顺利备考，取得理想成绩呢？
记者就此采访了相关老师和心理专家，为大家理出一份临考前的相关攻略，值得大家去看一看。
期末复习让学生焦虑
对家长也是一种压力“作业太多了，除了要完成老师布置的，你还要给我一张张练习，我怎么做得完啊！”这是市区一位学生小丁对妈妈林女士的抱怨。从元旦假期过后，小丁的妈妈林女士每天回家就是辅导儿子写作业，订正练习。
小丁读四年级，正是男孩子活泼好动的年龄，但因为期末考临近，他不得不在老师、父母的督促下学习。除了老师布置的作业外，妈妈还要他每天抄写一首古诗，每天记10个英语单词，每两天做一张数学卷子。时间一长，小丁就厌烦了，懒惰性自然流露出来。
特别是在几次模拟考中，小丁的成绩都不理想，他自己觉得没兴致，林女士也感觉压力山大。
“现在才读四年级，语文就80多分，数学也就90分上下，以后怎么办啊，我记得我在他这个年纪都经常拿满分的呢！”看着儿子最近的表现，林女士也很是纠结。一方面，她担心孩子跟不上老师的复习进度，导致期末成绩差。另一方面，她又心疼孩子这段时间的“魔*训练”。
“好在考试的时间越来越近了，再不放寒假，我们一家人都要被逼疯了。”面对现状，林女士决定寒假让孩子上个语文补习班，抓紧把语文成绩提上去。
除了实行题海战术
劳逸结合也很重要
和小丁一样焦虑的还有初中生小琳，她近段时间的日常是：下午4点多放学，到家5点左右，便开始写作业，除去吃完饭时间，一直要写到9点多，最迟10点半，才能完成老师布置的作业。如此大的压力让一直排在班级前三名的她有些吃不消。
小琳的妈妈周女士介绍，小琳在市区一所公办初中读初二，是个乖巧懂事的女孩，平时成绩都还不错。可最近一周，小琳几乎每天都是差不多11点才入睡，除了完成老师布置的作业外，小琳还会做一些课外试卷加强训练。周女士知道小琳有进取心，但身为家长也担心孩子的身体。
“虽然她很努力学习，但临近期末‘临时抱佛脚’的学习状态对成绩提升没有特别大的帮助，只会把身体累垮了。”周女士说，“题海战术”虽然看似能在短时间内提高效率，但会让孩子丧失对学习的积极性，久而久之，会影响学习成绩。
周女士认为，越是到了期末复习阶段，家长越是要多花点心思，帮助孩子掌握正确、高效的复习方法，除了让孩子完成作业外，还要注意劳逸结合，这样才能更好地渡过期末“难关”。
合理安排复习时间
利用“错题”对症下药
虽然期末复习是孩子的事情，但父母在其中也扮演着非常重要的角色。那么，作为家长，该如何帮助孩子更有效复习呢？二胎妈妈陈林认为，可以从帮助孩子合理安排复习时间开始。
此外，把这些疑难问题记录下来，家长可以督促孩子对这些错题进行温习。“因为这些错题有可能是孩子粗心造成的，也可能是知识点不懂，通过对错题的整理和复习，才能对症下药，举一反三，才能真正地提高复习的效率。”梁老师说。
积极的语言鼓励
情绪稳定才能对答如流
对于家长们关心的期末考试焦虑问题，记者也医院心理治疗师、国家二级心理咨询师陈洁。她说产生期末考试前的焦虑原因有三个方面：一是担心考试成绩不佳导致他人对自己的评价；二是平时学习不踏实害怕考试无所适从；三是本身有焦虑的性格。
陈洁建议，家长也可引导孩子采用“我能行”“相信我可以”“我正在向自己的目标接近”等简单精练而又积极向上的语言进行暗示。同时把这些积极的语言写下来贴在或放在孩子每天都能看得见的地方，让这些积极的语言所体现的精神渐渐潜入到孩子的自我意识中，以此来鼓舞斗志，稳定情绪。
此外，陈洁表示，在期末复习阶段，家长要学会倾听，因为倾诉是最好的调节，不要忽视孩子的抱怨声，而应该根据得到的信息给予孩子有针对性的帮助。
记者
吕恺编辑
王盈
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