你是一个容易焦虑或紧张的人吗？
最近，你是否比平时更感到焦虑或忐忑不安？
是否有一些特殊场合或情景更容易使你紧张、焦虑？
你是否曾经有过突然发生的强烈不适感或心慌、眩晕、感到憋气或呼吸困难等症状？
生活中，其实我们每个人都有焦虑情绪，适度的焦虑有助于我们进入最佳状态。但是当焦虑情绪超过一定的度，影响正常生活，带来强烈的痛苦时，就有可能是焦虑障碍了。上面的四个问题是评估焦虑的“90秒4问题询问法”，每题答案只有“是”或“否”。如果回答“是”的有2项或以上，上海交通大医院心理医学科主任骆艳丽建议你：到心理科或精神科进一步做精神检查。
今天是世界精神卫生日，让我们跟着专家的脚步，走进焦虑的世界。
焦虑情绪、焦虑症、焦虑障碍各不同
焦虑障碍是一大类疾病总称
焦虑障碍是一大类疾病的总称，可分为：分离焦虑障碍、选择性缄默症、特定恐怖症、社交焦虑障碍（社交恐怖症）、惊恐障碍、广场恐怖症、广泛性焦虑障碍等。
焦虑障碍的患者反复出现恐惧与害怕，程度与实际不符，且自己认为这是不合理、令人困扰的，持续时间较长，对人际交往、社会功能也会造成影响。
一般老百姓讲的焦虑症是指“广泛性焦虑障碍”，实际是一种慢性焦虑，主要表现在两方面：精神上的和躯体上的。
精神上的焦虑有点像“杞人忧天”，“家事国事天下事，事事操心”，就是过度的没有必要的担心，主要表现为紧张担心，多思多虑，脑子里总是把事情往最糟糕的方向想，比如自己是不是身体得啥坏毛病了？家人晚回来是不是出意外啦？如果第二天有什么安排更是考虑的极其周详，生怕会出现一点点状况。
躯体上的焦虑主要表现为植物神经功能亢进，包括胸闷，心慌，多汗，手抖，有的人有心神不定坐立不安，甚至有些非特异的症状，如头晕，紧张性头痛，肌肉紧绷感等。有些焦虑症患者还会有感觉过敏，比如对声音，光线过于敏感，坐在家里电话铃一响就吓一大跳，别人都喜欢阳光明媚，焦虑症的人却对光线过敏，要拉上窗帘。
关于焦虑症是有专门的诊断标准的，这个诊断标准包括四个方面，一个是症状标准，要具备精神上或躯体上的不适，二是要达到一定的时间，至少是几周或几个月。三是严重程度标准，只有影响到正常生活，给患者带来痛苦才考虑达到疾病标准，四是排除标准，比如心动过速，心律失常，甲亢等疾病也会引起上述症状，只有排除了这些躯体疾病，才考虑是焦虑症。
三个字区分焦虑和抑郁
三个字教你区分焦虑和抑郁
近几年，心理问题包括焦虑和抑郁在媒体报道中频频出现，大家都很担心，但又分不清两者间的区别，特别是当医生说你有焦虑或抑郁时，马上感到问题很严重。其实，了解焦虑和抑郁并能够正确区分和判断真的很重要。现在就教您如何用三个字既快速又简单地区分焦虑和抑郁。
焦虑：高—生—前。抑郁：低—死—后。
“高-生-前”，即是焦虑的核心表现。
高焦虑的人能量高于常人，主要表现在“脑袋”和“身体”上。所谓“脑袋”，就是想法太多，脑子高速运转。担心身体健康，害怕别人笑话，恐惧某些场合，顾虑意外发生。所谓“身体”，就是功能亢奋，比如心跳快，血压高，手抖多汗，坐立不安。
生焦虑的人求生欲望很强，其核心是“怕死”，比如