还有两个星期就要考试了，
同学们的心情怎么样？
有什么感觉？
你是否有这些表现和想法呢？情绪
焦虑、紧张、恐惧……
认知
担心考试结果不理想、认为自己的复习状态不佳、害怕辜负父母老师的期望……
身体
心慌、出汗、头晕、胃口差、睡不好……
行为
注意力无法集中、懒得动、爱发呆……
其实这些都是我们遇到重大事件时在情绪、认知、身体和行为等方面的正常反应。但是同学们要注意了，如果超过一定程度就是过度反应了，你承载的压力过大，有考试焦虑的倾向了，可能会影响你在考试中的正常发挥。
那如何判断我的焦虑是否过度呢？同学们可以在考试焦虑自评量表（简单版）上按照自己的实际情况选择，了解自己最近的考试压力的情况~
评分标准
将各问题评分相加得总分
0-3分：没有压力
4-7分：轻度压力（正常）
8-12分：中度压力（有一定不良影响）
13-15分：很大压力（求得他人帮助）
解读考试焦虑1、什么是考试焦虑因为考试带来的过大压力而引起严重的过分焦虑、紧张和恐惧等过度心理反应。
2、考试焦虑分类3、适度焦虑的重要性焦虑既可以保护我们，带来行动的动力，产生竞争的意识；也会带来行动的阻力，给我们制造麻烦，让我们精神太紧张，对结果太过