抑郁症是一种慢性的精神疾病，轻度的大多数人通过自行地积极调整，都是可以缓解、恢复到正常的。
为什么说轻度的抑郁症，是可以经过自己积极地调整可以缓解呢？
在我的理解看来，轻度的抑郁症，一是大脑里的神经递质并没有出现严重的分泌性失衡状况，仍旧处于一种正常的分泌平衡性中，所以轻度的抑郁症患者还能正常地去应付工作和生活，甚至是复杂的事情和压力；再者，他们还有很强的自控力和意识能力，自我的体验仅仅就是偶尔会感到不开心、情绪低落而已，但是经过去转移注意力，这种不开心就能转移掉，从而分散自己的痛苦。所以，对于轻度的抑郁症患者来说，无论是心理问题还是思维上都还是相对健康的，至少他们可以经过做事情、转移注意力就可以得到缓解，那么这种程度的抑郁症，是完全可以不用进行特殊的处理的，而“轻度”的意义就在于此，强调轻度，在我看来它就还不是一种病症。
故轻度的抑郁症患者，就算医生的建议，也希望你自行去努力调整自己，以此达到缓解恢复的目的。
若是采取治疗，多少给我的感觉是有些过度治疗了，因为这是完全可以不这样去做的。
但是，在现实中，很多轻度的抑郁症患者，因为心理素质不过关，自己过于担心害怕，或者急于把自己的这种状态摆脱，所以他们的暗示心理，便不得不把自己逼向了治疗的地步！
可是，治疗下来，有的人反倒越来越严重了，这是为什么？
因为你心理害怕吃药的心理负担；
再者，药物是有一定的副作用，对你心理上的影响肯定是不小的，至于这里的原理，我想那些轻度的抑郁症患者有过此类的经历，就能深刻体会我说的这番话！
我只想告诉你——轻度抑郁症，有一点你一定要记住，如果你是轻度抑郁症，首选还是自己进行自救和寻求心理疏导、心理咨询、治疗都亦可。
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