作者
木木
播讲
木木
每天晚上都在这里陪伴你，这里是最疗愈人心的强迫症自愈电台，我是心理咨询师木木。
01
今天继续为大家带来这本书叫做《神经质的实质与治疗》当中的一个新内容。
这本书是森田先生的原著翻译过来的中译本，在这本书当中，它强调了很多在森田先生治疗方法过程当中的一些概念，或者是一些主要的治疗的技法。
所以我们普通人读起来的话，有些时候可能会觉得有点生涩难懂，因为这是专业的心理咨询书籍。
木木老师解读这本书籍，其实最大的目的就是帮大家能够深入浅出地来了解森田先生在原著当中对于这种疗法的一些观点。
让大家能够端正我们在森田实践过程当中的一些态度和方法，不要被一些其它的书籍，或者是一些道听途说的方法带跑、带偏。
今天我们学的主题叫做——情感法则。
为什么要今天介绍这样的一个关键词呢？我们来看一下森田先生是怎么说的，他说：“对于神经质或者说是强迫症实施精神疗法的着眼点，侧重于情感方面，而不着重放在道理和意识方面。”
这也就是大家所说的：“老师，道理我都懂，为什么我做不到呢？”
其实森田先生已经注意到这样的一个核心问题了，就是我们的精神状态之所以好不起来，其实并不是我们的道理懂得少，或者说我们在意识层面不够完善。
更多的其实是我们情感上的一种不接受、不接纳、对症状的排斥，所以才导致了种种奇怪现象的发生。
森田先生特别单独辟出一个章节，说一说我们人的情感上的一些特点。
如果我们掌握了这些情感上的这些特点之后，再对号入座，安到自己身上，再结合森田疗法，在实践的过程当中，我相信大家就能找到一些规律。
这本书其实它是一个核心，通过这本书当中的内容，我希望大家在实践当中能够举一反三，能够把这些问题个性化应用到自己身上。
02
情感法则第一点，要顺从情感的自然发生，听任感情自然发展，情感过程一般构成山形曲线。
有些时候木木老师也会把这种情感的发生、发展比喻成波浪，其实意思都是一样的，都是曲线。
森田先生说：一升一降，最后终于会消失，这是情感自然发展的一个过程。
比如说我们在对待痛苦，或者是对待烦闷、焦虑的时候，要任由这种情绪的发展，要忍受这一个过程，不久，这些痛苦的情绪就会逐渐消失了。
这是森田先生的第一个观点，情绪它是自然生长的，不要人为地去阻抗它。
第二个情感上的法则就是：如果感情冲动得到了满足，挫折就可以迅速地平静消失。
就像饿了我们得吃饭，结婚其实是恋爱终结，像这种情况其实都是冲动得到满足之后的这样的一个平静，或者是一些冲动得到消失的一个情况。
强迫症患者有的时候，就试图把刺激性的心情，或者是悲观的情绪引起来的冲动发散出来，以求解脱这种痛苦。
比如说，我觉得手脏，我要洗手，这是一种冲动，强迫症患者要第一时间把这种冲动发散出来，“我要去洗手，多洗几遍，一遍不行，还难受，我再洗几遍、多洗几遍不就好了吗？”
但是森田先生说了，患者虽然可以借此得到一时的快感，但是结果会引起理性的自责感，反倒产生懊悔，增加烦闷。
这也就是说，你越洗罪恶感就越强，越洗就越难受，越洗就越冲动的一个原因。
第三个情感法则，森田先生说：情感随着对同一感觉的惯性逐渐变得迟钝，直到无所感受。
他举了个例子：不论冷或热，逐步习惯以后就感觉不到了。
小孩在家里总是挨父母的骂，终于他也会习惯于这种训斥的语言，变成一个满不在乎的孩子，不把这些咒骂的语言放在心上。
但是，突然让一个其他家的孩子到他们家去感受一下，那简直就会崩溃，这个父母严厉的教育，一般的孩子可能受不了，但是他在这个家庭当中，他受得了。
所以说，这也是我们需要掌握的，我们如果在一种痛苦的情绪当中适应了，比如说头痛或者是心跳加速，或者是胸闷，这些非器质性的感觉，如果我们长期学会去忍受或者是忍耐的话，最终我们会随着感觉的惯性变得对它迟钝了，就不那么敏感了。
03
第四个情感法则就是情感在某种刺激继续存在，以
及对此集中注意时，就会逐渐强化。
这个其实就是老师在咨询当中经常说的精神固着。比如说，你有洁癖，想洗手，这个时候，你为了发散这种痛苦去满足它，那么你满足的同时，其实就是继续对此集中注意了，继续把自己的