但是，当焦虑超过了你的精神、心理承受能力，就会发展成精神类疾病（焦虑症）！学会控制焦虑在合理的程度，是我们需要掌握的一项技能。
在此之前，先要对你的焦虑程度做一个测试：
以下题目计1分；计0分；■你是否常被一些毛病，如消化不良、身上起疹子之类所困扰？并且因此感到很烦恼？
■你是否不能忍受噪音？听到楼下有噪音睡不好觉，易怒，邻居家有噪音也会非常生气，或者生活中其他噪音都不太能忍受？
■你是否会因为小事而常常被激怒？或许在别人看来无足轻重，但是在你看来就是值得发火的？
■学习、工作、生活出现差错或遇到挫折时，你会感到十分不安和忧虑吗？
■如果别人取笑你，你心中会惶惶不安吗？特别在乎别人的看法？
■外出或睡前，你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了？总觉得没锁好，总是心中不安？
■在外出赴宴、开会等社交活动前，你是不是会感到有些紧张？
■如果朋友们要到你家来聚会，你是否会为此准备上好几个小时？
■在社交场合中，你是否常会觉得面红耳赤？
■你很害怕认识新朋友吗？
■为使自己平静下来，你是否常常服用一些镇静安神药物？
■你是不是十分自我主义？
■在你十分生气或紧张时，声音会不会出现颤抖的情况呢？
■你是否很容易害羞、脸红？
■你能不能很快地让自己放松下来？
■你是否比其他人更容易感到烦恼？更容易心烦？
■你是否总是对某种事放心不下？
■你是否很容易感到坐立不安？
■你是否经常会觉得恐慌？
■你是否将身边重要文件及财物都收拾妥当，一旦有危险便可以从容离去？
焦虑症测试结果，快来看看你的焦虑到几级了↓↓↓1.分数≤3分正常焦虑情绪，说明你拥有良好的心态。
2.分数在4~8分之间初级焦虑，您偶尔会有焦虑的情绪，但不影响正常生活，可做自我调整。
3、分数在8~15中级焦虑，您处于较为焦虑的程度。间隙歇的焦虑情绪已经影响了您的生活质量。
4.分数15~20分重度焦虑，您的焦虑症状较严重，医院精神科做一些治疗。
如果你的焦虑已经超过了正常范围，请不要忽视、掉以轻心，应当引起足够重视了，及时地做好自我调节医院就诊，是最正确的选择！—THEEND—免责声明：图文整理来源网络，版权归原创者所有，仅科普分享使用，无商业用途！如有侵权，请联系我们删除！延伸阅读
温馨提示：医院位于济南市历城区二环东路号，是山东省一家集专业性、科研性于一体的医院，医院在治疗失眠、焦虑、抑郁、精神分裂、强迫症、疑病症、躁狂、双相情感障碍等精神心理疾病领域疗效显著。如果您或是身边的朋友患有精神心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。您可通过以下方式进行
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