★本文中的理念适用于、、、、、、、、。
1曼雅,你是如何彻底走出抑郁症、焦虑、强迫思维的?
答:我彻底走出抑郁症、焦虑、强迫思维和情绪不稳定从年到年经历了6年艰苦卓绝的探索,在这六年的时间里我以自己的内心为实验室尝遍了几乎所有可能的方法,包括药物治疗、运动治疗、艺术治疗、哲学、文学、宗教、心理学、佛法……等等,最终我发现,走出抑郁和情绪不稳定的过程就是一个心灵成长和开悟的过程。
抑郁导致的强烈痛苦通常会障碍甚至中断一个人向外在世界的追求与发展,如婚恋关系、事业、金钱关系、家庭、亲子关系、人际关系、学业、身体健康等等。这种能量向外流动的阻塞与中断又会导致新一层的痛苦和抑郁。
所以,如果一个人已经感受到这种能量的阻塞与中断却仍然继续向外在寻求出路与发展,这就好像一个马车夫用鞭子使劲抽打一匹四肢受伤流血的马,驱迫它赶往目的地,马一路走得跌跌撞撞、甚至倒在地上无法再动弹。而一心只想着目的地的车夫痛苦地活在担心到不了目的地的焦虑和对马的抱怨中。
在这个比喻中,人就是马车夫,抑郁的内心状态就是这匹受伤的马,人对外在世界的追求和梦想就是目的地。如果你想顺利地到达你的目的地,抽打受伤的马是无济于事的,你需要先疗愈它,只有当马恢复了健康,它才能够为你的追求和梦想提供源源不断的动力。
所以,如果你已经感受到了抑郁或任何一种情绪痛苦带给你的这种能量阻塞和中断,当下最重要的一件事是:“把注意力从外在世界收回到你的内在世界,向内看,疗愈你自己!”如果你没有做出这个选择,你使的力越大,你便离真正的目的地越远,因为顺序颠倒了、方向错了。
2抑郁症是一种不幸吗?还是一个心灵成长和觉醒的跳板和机会?
答:抑郁症使我们站到了一个生命的分岔口上,它带给我们两个选择:一个选择是任凭这股强大负能量的摆布,继续在抱怨、压抑、沮丧、恐惧、挫败、痛苦的反反复复中挣扎、寻求逃避,甚至走向放弃和毁灭。
另一个选择是,下定决心,和抑郁症以及所有的内心痛苦一刀两断,把所有的磨难和痛苦转化成心灵成长的垫脚石,去了解你的内心世界是怎么运作的,你的每一个情绪和痛苦背后的原因是什么,去发掘你内在的智慧、力量和潜能,坚定地走向觉醒、开悟!
你的命运掌握在你自己的手中,抑郁症是一种不幸,还是一个跳板和机会?堕落沉沦,还是蜕变扬升?由你决定!
3曼雅,你走出抑郁症和觉醒的具体方法是什么?
答:我把自己彻底走出抑郁症和觉醒的方法整理成了如下两个部分:
1,图书《奔向幸福的旅程》、演讲视频
2,课程:情绪智慧完整方案
《奔向幸福的旅程》这本书写了我自己抑郁、疗愈、探索、成长与觉醒的真实经历,并且分享了这一路上的心得体会和许多疗愈方法。
目前《奔向幸福的旅程》纸质书市场上已经断货,加曼雅助理