[幸福人生学院号毕业学员论文]
时间过得好快,不知不觉间我已经进入幸福人生学院大半年了。我从年6月份进入学院,9月份我的焦虑症和抑郁、强迫思维等心理疾病得以康复,直到现在我变得比普通人更加正能量了。
简单介绍下我自己,我现在是一名大四的学生,患有焦虑症并伴有抑郁心理和强迫思维大约两年的时间,这期间经历了很多痛苦,现在已经康复了,希望我的经历和经验可以给大家些许帮助。
我是怎么得心理疾病的?
说的简单一点就是因为情感问题,但其实不可能仅仅因为情感问题就让自己得了在常人眼里这么可怕的心理疾病。我这个人从初中到大三几乎思维模式特别负面、很悲观,在常人眼里没那么糟糕的事情,会被我一点点放大直到我觉得自己难以接受,然后陷入无尽的痛苦之中,失眠是常有的事;另外我又不会调节自己的情绪,还总是给自己制造一些生活很艰难的假象,然后就总是觉得生活枯燥无味,整天思考人为什么活着,人生有什么好的,为什么我这么不幸等等。总之,思维模式很负面。
俗话说,自己是什么样的人就会找到什么样的伴侣,没错,我前男友也挺负能量的。他从一个极其爱我的人突然变成了一个对我十分冷漠、不在乎我的感受的人,不管是因为什么,结果就是这样的了。我受不了现实的打击,当天晚上痛哭失声,惊恐发作,一场噩梦开始了。
我的症状有哪些?
惊恐发作无数次、严重心律不齐、蚁走感强烈、有不真实感、头晕头疼的厉害、胸闷气短、心悸、身体特别虚弱无力、月经失调严重、面部焦*无血色、双手双脚冰凉、经常感觉没劲、有时候连走路都走不了、胳膊也有过无力感,还有一些其实我忘记了,毕竟我已经好了挺久了,也不想再过度回忆那些不好的东西了。
然而罗列的这些症状背后,是多么痛苦的挣扎呀。我受尽了惊恐发作的窒息感和无力感,自己一个人瘫坐在冰凉的地面上,血压喷张、心率过速、身体无力,仿佛下一秒就要晕过去,如果没人救我的话我就会死亡一样。但我依然清晰的记得,在那样危急的时刻,我每一次的想法都是相信自己不会死的、我迎来的肯定是明天的太阳。每一次这种正能量的想法仿佛都能拯救我一般,我很快就苏醒了,然后若无其事的躺在床上睡着。一个个这样的夜晚无尽地折磨着我的身心!而就算在白天,也难逃病痛的折磨,头晕头痛身体不适到不能做任何事情,特别虚。而对我这样一个学习狂来说,不能学习、不能进步是一件非常沮丧的事情,再加上情感上的折磨,我的内心也像身体一样被摧毁着。还记得我从宿舍出门去餐厅买饭,非常近的路程,而走在路上晃晃悠悠头晕恶心,觉得自己买个饭都这么难,看不到一点光明,厌恶极了那种感觉。
我尝试过哪些方法?
1、运动
我每天晚上都会跟一两个非常好的朋友去操场跑步,跟他们倾诉一天的不顺,一跑就是一两个月,慢慢的我觉得自己好像是好了,没那么痛苦了。但后来的复发告诉我,这种好是不安全的,因为我根深蒂固的负面的思维模式还没有改变,遇到别的不好的事的时候,我就会比上次更痛苦的复发。
2、吃药
我跟大多数心理疾病患者的情况好像不太一样,我不是吃的抗焦虑或者抗抑郁的药,我说的药就是简单地调节心率的药和一些补身体的中药。西药也就吃了一个月,中药是三个月左右吧。我当时是特别相信医生给我开的这些药的,也特别相信自己能好,慢慢的我又“好”了一次,我觉得自己很幸运。但可想而知,再遇到事情还会复发的,因为这是假好,思维模式还是没变呀,所以我后来又复发了。
3、心理咨询
我咨询过两次,那时候只是觉得自己有点心理问题就去了。去了之后就开始让我讲自己的经历,这也就是所谓的叙事疗法。结果我越聊思维就越纠缠,然后她竟然跟我说我适合学哲学,还建议我看时间简史啥的,我心想:我本来就强迫思维,想法乱糟糟的,要是再学哲学我不得疯了么。之后就再也不想去咨询了,也就刚咨询完让自己觉得好像释放了些,但都是假象而已。
4、森田疗法
一开始我并不知道森田疗法,我也不知道自己是焦虑症(医生诊断为窦性心律不齐,我挂的心内科),于是我就无形之中演绎了一遍森田疗法的成功案例哈哈哈。
我是怎么好的?
生活所迫,惊恐又出现了,而且这次发作比以往都让人措手不及,都要强烈,那天晚上我告诉自己:如果你还能看见明天的太阳,就算让我放弃考研、放弃一些对我来说很重要的东西(包括我苦苦执着的爱情),我都要好好治病,把自己调理好!我带着那天晚上对自己医院,诊断为焦虑症,这是我今生第一次听到并如此接近这个名词,医生开了抗焦虑的药,我就吃了两三天,因为害怕副作用,更重要的一个原因是:我在此时看到了贴吧里别人分享的康复贴,加入了幸福人生学院,自此之后,我便不再害怕这个病了,也停了药,我想让自己自然康复。
我知道我的真正的转机到了。加入学院没几天,我的躯体症状光速消失,我现在清晰的记得困扰自己的头晕头痛是在加入学院的前三天就好了,那个时候我惊喜的跟学院里的同学在群里分享着这些好的转变。其实转变的过程并非一帆风顺,因为这毕竟要改掉我固有的一些负面的思维模式,需要抛弃一些固有的认知。其实我也认识到了自己的思维模式很负面,而且与此同时需要对老师有足够的信任,并且放下对病痛的执着。但一点一点,我终于把自己革新了,再也不会在那种身心都极度痛苦的状态下出不来了。在那两三个月里,我好的转变一点点的到来,每一次都很欣喜,都是真的打开心扉。
我在李嘉琪老师的指导和学院同学的帮助下慢慢的收获了发自内心的喜悦,我大概用了三个月的时间将自己的负面的思维模式变得非常正面了,再也不会陷入到那种负面情绪的漩涡里出不来了,身体也再也不会痛苦不堪了。那个时候我就知道自己是真正的好了。
现在的我
同学说我是一个真实的人,我也觉得自己很真实。我说话不喜欢夸大或者缩小一些东西,我喜欢实事求是、坦坦荡荡,如果我没好,我绝对不会说自己好了。
现在,我的所有的焦虑症的躯体症状全部消失,你看的没错,是全!部!消!失!我变得有力量了,有更多的精力去做一些事情、去学习、做家务。我现在已经忘记了之前的各种痛苦,进入了一个全新的正能量的状态,我很享受当下的生活,很喜欢自己的思维模式。
其实我是内心先转变,然后身体在内心有了正能量后慢慢恢复的,我知道这种转变才是最为牢靠彻底的。我的内心充满了正能量的光芒,我觉得当内心有光照进来的时候,人会非常愉悦、无比感动、觉得非常舒服,会更加相信未来、会感恩生活中的一切。我变得对生活中正能量的事情特别敏感,无论是正能量的思维还是行为还是语言,我都特别感兴趣,我会尽量屏蔽掉负能量的东西,我学会了与自己相处,也学会了生活,我成长了很多。
在经历一些事情之后,现在的我无比的满足,我学会了欣赏生活中的点点滴滴,学会了更好的处理生活中的一些事情,我现在会自己研究怎么做饭做蛋糕、给男朋友织围巾、帮家人做家务。我开始学会了为别人付出,而不是老是想着自己,我觉得这种感觉真的很好。我特别赞同李嘉琪老师的一句话:当一个人只想着自己的时候才会出现负能量,只想着为别人付出,链接到的都是正能量。现在的我,很喜欢帮助别人,特别是陌生人,我觉得缘分一场,既然相遇了,能帮助到别人我就会觉得自己特别快乐,这个时候内心的光芒就会变多,自己就会越来越正面。
在跟前任分手之后,我交了一个新的男朋友,差不多就是在我好的时候我们俩在一起的。我发现我男朋友的思想也非常正面,他也是一个很正能量的人,我们在很多方面都特别有共鸣。这可能就是自己正能量了,找到的人也很正能量吧哈哈哈。现在我真的很幸福哈哈!
现在的我,眼里处处是风景,看到的大多数的人事物都是好的,遇到的也是好的,一切都是那么的美好。我的生活中还有很多正能量的事情没有刻意去记录,总之大家想好就一定可以好的,没什么好怕的!
我的愿景
我好了之后,也开始在学院外面帮助那些有所谓的心理问题的人,我希望世界上所有的人都没有心理疾病,没有各种病痛,希望我们都能生活的健康快乐幸福。我希望所有的生灵都能善良、无私、健康、快乐、知大道、行善事,我希望风调雨顺、国泰民安,希望大同世界早日到来!
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