来源：杭州电视台相约健康（hztvhealth)
生活节奏快，
生活压力大，
有焦虑情绪的人越来越多。
考前焦虑症、入职焦虑症、
婚前焦虑症、产前焦虑症……
好像所有事都能跟焦虑挂上钩，
这难道真的是焦虑症？
还是自测一下吧~
GAD-7焦虑症筛查量表
在过去的两周里,
你生活中以下症状出现的频率有多少？
[沒有（0）有几天（1）、一半以上时间（2）、几乎天天（3）］
1、感到不安、担心及烦躁
2、不能停止或无法控制担心
3、对各种各样的事情担忧过多
4、很紧张，很难放松下来
5、非常焦躁，以至无法静坐
6、变得容易烦恼或易被激怒
7、感到好像有可怕的事会发生
总分分类
把相应的数字总合加起来为总分
0~4 没有焦虑症——（注意自我保重）
5~9可能有轻微焦虑症——(建议咨询心理医生或心理医学工作者)
10~13可能有中度焦虑症——（最好咨询心理医生或心理医学工作者）
14~18可能有中重度焦虑症——(建议咨询心理医生或精神科医生)
19~21可能有重度焦虑症——(一定要看心理医生或精神科医生)
特邀医生唐光*
医院医学心理科副主任、副主任医师。擅长焦虑障碍、抑郁症、失眠症和女性更年期情绪障碍的临床诊治与心理咨询。
如何正确对待焦虑症
1焦虑情绪就是焦虑症吗？
不是。焦虑情绪是一种保护人能够活下来的基本情绪，正常的焦虑情绪，能够促使我们更加努力学习、工作。正常的焦虑情绪通常都会有解决的办法，而焦虑症，没有解决办法，属于病理性焦虑。焦虑症会使人过度焦虑，过度担心一些小事情，或者因为某件事情而完全否定自己，担心生活的方方面面。
2抑郁症和焦虑症一样吗？
不一样。抑郁症通常是指人开心不起来，情绪持续低迷，对很多事情提不起兴趣。而焦虑症是指人对生活或者未来的过度担忧，心烦意乱，惊恐紧张。但两者的症状会有重叠的部分。
3出现什么症状需要看医生？
从两个方面来判断。一方面，经常担心生活中的各种事情，有恐慌预感，心烦意乱，怀疑自己有某种疾病。另一方面，伴随着一些生理症状，比如胃不舒服、头晕、手脚发麻等，去医院检查又没有什么问题，但是仍然很担心自己有病。如果这两方面都存在，医院就诊。
4在日常生活中焦虑症如何缓解焦虑？
可以阅读关于焦虑方面的书籍，深入了解和认识焦虑症，不要轻信网络上、传闻的关于焦虑的内容。对焦虑症有了充分了解后，会进行自我梳理，排解自己的焦虑情绪。另一方面，多做有氧运动。适量的有氧运动会使人体内分泌一种叫多巴胺的因子，可以让人快乐，缓解焦虑情绪。
5恐惧症是焦虑症的一种吗？
是的。恐惧症是指人对特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，并采用回避的方式来接触这种不安。恐惧症也属于焦虑障碍的一种。
6强迫症属于焦虑范畴吗？
不属于。强迫症的特征是对一件事情反复的思考，做出反复的动作。强迫症分为两大类。第一类，是思维上的强迫，反复地担心某件事情。比如手碰到了桌子，脑子里不停地担心会不会细菌感染，于是不停地用各种方式洗手。第二类，是行为上的强迫，也就是思维上的强迫慢慢地将某件事情变成一种习惯。比如，一开始是因为担心细菌感染，所以反复地洗手，久而久之，反复洗手的行为成为了一种习惯。这种强迫行为已经不再存在大脑的担心，而仅仅只是简单的习惯动作，所以就不属于焦虑范畴。
焦虑情绪等于焦虑症吗？
焦虑症为何还伴有躯体化表现呢？
到底该如何战胜焦虑症？
锁定杭州电视台生活频道，
7月9日晚7点30分，
本期相约健康，
让我们一起正确对待焦虑症。
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