今天写这篇文章解除很多人的疑惑，什么疑惑呢？经常有人说我天天跑步，爬山，散步，跳舞，瑜伽，游泳等户外运动，但还是没有彻底解除我的抑郁症焦虑症的困惑，我接触的网友有经常跑步的，健身房的教练，天天爬山玩户外的，还有专业跳舞的，但是他们也真的得了抑郁症焦虑症！这就奇怪了，为什么经常运动的人也会得抑郁症焦虑症？不是说经常运动对抑郁症焦虑症有很大的改善吗？没有错，经常运动是对抑郁症焦虑症有很大的改善，看你怎么个运动法？
我经常在直播间说一句话，我让你动起来很容易，我让你静下来，几乎没有人能做到！你能做到静，就能好！我首先讲一个案例，有个网友从去年年底找到我，当时心跳厉害以及濒死感和惊恐发作，这个人死固执，我给她的方法是慢走加上站*姿，她不听，她去跑步，后来实在是难受了，才执行了*姿，耗费了我几个月时间的督促，通过*姿所有的躯体症状彻底消失后，然后去上班了，上班后她停止了站*姿，但是保持了快走，不知道是熬夜班还是劳累过度，惊恐发作又开始了！又找我，我说你自找的，总是以为自己聪明，我说你愚蠢至极！你好了后，你哪怕一天站*姿站20分钟，也不会导致今天的状态！现在乖乖的听我的话去执行了，这里说一句，很多东西都是你们自找的！她说我一直在快走，快走跟站*姿是一样的，我听到这句话气不打来！后来我在