大家好，我是心理咨询师伟铭。在上一篇文章中，我跟大家说到，接下来我会通过一系列文章给大家详细介绍焦虑症的各种具体的治疗方法。那么，今天，就给大家介绍第一种疗法——放松疗法。
放松疗法主要针对由焦虑症引起的各种躯体症状和情绪症状。我们都有过这样的经历，当出现一些难受的躯体症状或者强烈的焦虑恐惧情绪时，自己的理智完全不起作用了，平时知道的那些道理在这个时候完全发挥不了作用。这是由于我们的大脑被那种强烈的痛苦情绪控制住了，只有让我们的心情恢复平静，理智才能重新发挥作用。而放松疗法就是一种让我们尽快恢复平静的疗法。
放松疗法的原理是：通过放松身体，进而让我们的神经系统放松下来。其发挥作用的核心就是：让我们从对焦虑思维的