说起植物神经紊乱可能并不是每个人都特别了解，因为植物神经紊乱并不是很常见，但是它一直就在我们的身边，只要你的作息长时间不规律，它就会出现在你的面前，下面我们就来一起详细的了解一下吧!
有读者留言倾诉:
工作业绩指标太高,加班加了一个多月都没完成,这个月的工资又要被扣了,感觉自己没有勇气去面对,更加不想上班,但是又不敢辞职。晚上独自一人在出租屋里吃着难吃的快餐,觉得活着好累好累,莫名想哭。一段时间以来,对什么都提不起兴趣,觉得自己就像一具行尸走肉。我是不是得植物神经紊乱了?
工作压力大,生活不如意,情感受挫败…每个人都曾遭遇对自己来说无解又难熬的困局,感觉像是被困住了,心情很糟糕,一切都很糟糕。这种心情我非常能理解,因为我也经历过。
但这到底只是一时的情绪低落,还是植物神经紊乱爆发的前期预警呢?
也许你离植物神经紊乱只有一步之遥
每个人在表达焦虑、抑郁等不良情绪时的信号往往不一样:食欲、睡眠、注意力、兴趣点、精力都有可能发生改变。
很多游走在植物神经紊乱边缘的人,会被外界误认为仅仅是内向沉默。
从抑郁情绪到植物神经紊乱,并没有我们想象中的遥远。虽然心情不好并不意味着植物神经紊乱,但如果由于较为严重的低落情绪而影响到工作和生活,自己又无力调整,持续两周以上,就有可能是患病了。
而某些性格的人需要特别注意预防植物神经紊乱的发生。比如内向敏感的人,总是压抑自己真实情绪的人,不爱或者不习惯表达情绪的人,往往更容易让这种负面情绪闷在心里。
想要识别出植物神经紊乱早期的症状,其实也是有迹可循:
·缺乏活力,容易疲劳,看上去对很多东西都不感兴趣
·饮食、睡眠或生活习惯改变,通常表现为失眠,食欲下降甚至体重下降
·更容易发火,脾气变得暴躁,容易因为小事而火冒三丈
·对人生产生绝望感,对很多事情持消极态度,觉得生活没意思,对未来也不抱希望
·自我封闭,不愿意和他人交流,独自一人闷闷不乐也不愿意跟朋友出去散心
·否定自我,觉得自己很失败,甚至觉得自己情绪低落也是一种失败者的表现
·常常感觉胸闷、无法呼吸,身体出现异常感,有明显的压迫感
·控制不住流泪的冲动,甚至常常在无人的时候崩溃大哭
·无法集中精力,工作生活常常忘事,头脑一片模糊
·莫明的恐惧感和孤寂感
如果一直轻视抑郁情绪的存在,负面情绪没有得到正确的排解和引导,则会大大增加演变为植物神经紊乱的机率,而一旦发展为植物神经紊乱就不再是散散心、想开点能解决的事,必须借助一定的医疗手段来进行控制。
一个抑郁的灵*,像是被榨干了生命的活力、整天陷入不可控的负面情绪中饱受折磨,连带着家人朋友也跟着受罪。
植物神经紊乱虽然来得猝不及防,但它总归有迹可循。一份专业的心理学测量量表,将帮助你客观看待自己的低潮情绪,并帮你及早发现自己距离植物神经紊乱有多远。
中医药的治疗是采用一人一方，辨证论治，针对性治疗，患者主要集中在气血运行不畅，肝气郁结得不到疏解，肾脾两虚，肾精亏损等方面。长时间不治疗可能会引发神经衰落，重度抑郁，焦虑等严重病情。
中医治疗植物神经紊乱采用“安神清脑方剂”疗法三阶段
第一阶段：治疗以补益心脾，调和肝脾，安神理气缓解失眠状态。
第二阶段：温补肾阳，填精补髓，健脑利窍，温补心阳，补益心气降低脑兴奋度使情绪稳定，缓解大多躯体症状。
第三阶段：清胆化痰，清暑益气，健脾疏肝，除湿醒脑，健脾祛湿，开窍醒神从而治疗植物神经紊乱。
王世龙，中医主治医师，从医20余年，主要擅长植物神经功能紊乱(抑郁（产后抑郁症）、焦虑、失眠)以虚劳为辨证要点，运动神经元病、重症肌无力、进行性肌营养不良等以萎症为辨证要点，帕金森综合征、特发性震颤、眼球震颤、老年性震颤、酒精性震颤等以茎症为辨证要点;白塞氏综合征、扁平苔藓、视神经脊髓炎等自身免疫异常导致以正气不足为辨证要点;脑血管意外、耳鸣、脑鸣、小脑萎缩性共济失调等神经系统以功能失用或肢体废用为辨证要点的疾病的诊断和治疗。
植物神经功能紊乱症患者平时吃哪些食物对身体好?
(1)深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
(2)香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
(3)葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
(4)全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”
(5)菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。
(6)樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
(7)大蒜：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。
(8)南瓜：南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
(9)低脂牛奶：纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。
(10)鸡肉：英国心理学家给参与测试者吃了微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。