正念生活家
焦虑抑郁疗愈经验交流分享（1）
小编的话
正念生活家是有焦虑、抑郁、失眠、强迫等问题的朋友们的心灵之家，采用科学的正念八步法帮助大家走出痛苦，健康快乐地生活。创办人是在晴天老师。
以下内容是生活家家人们平时在生活家群里和健心家园App里面的感悟，都是他们亲身经验，非常有参考价值，非常难得，希望对大家有帮助。
如果你也在经历焦虑，抑郁，或其他心理问题，不要怕，正念生活家就是你的第二个家，大家一起帮助你走出来。康复路上，一个都不能少！
康复改善
“感觉到平静，正念让我逐渐接近康复的目标。坚持?就是胜利！”
“开课前，我总觉得自己终日陷在自己的（思维）黑洞里，无力自拔，四处瞎撞，感觉没救了。终于熬到了开学。哈哈，说说第一周下来，我感觉我的力量回来了，不再有无力感。这第二周，我开始干活了，挑战自己一直不敢下手的事。
如何做到的呢？真的是听（在晴天）老师的课，听（健心家园）APP的（正念八步法）音频课，看宝典，放松精神，积聚内力。还有我们（正念八步法实操基础班）群里的小伙伴们也给了我很大的动力和温暖，让我有勇气面对。
我现在对某些不该