你好，我是研究筋膜治疗疼痛、体态的医生余波。今天听到我表弟说他最近晚上老是睡不着觉，数了羊数了星星，什么都数了，但还是睡不着，经常玩手机玩到了两点多，早上要上班，又起不来，一整天都是昏昏沉沉的，那种感觉真难受。
越来越多的年轻人会出现失眠的情况，特别是在25-45岁的人群，快节奏的生活和越来越大的工作压力，使得很多人出现了睡眠质量下降，甚至失眠的症状。
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