01
我曾患有20年的抑郁症和焦虑症，去年才彻底走出来，回归正常。这段经历至今不堪回首，但为了让更多有相同问题的人早日走出阴霾，故将我的康复经历写出来，希望能帮到一部分有缘人。
由于父母自小对我是打击式教育，从未表扬过我，这让本身有点叛逆的我，对他们产生了强烈的怨恨心理。尤其是我初中成绩下滑后，父母总是毫不留余地打击我、损我，我不敢明着对抗，就在心里咒骂与痛恨他们。而正是这种怨恨的积累，同时也是这种狭隘、偏激的性格，为我以后的心理问题埋下了伏笔。
那时我整天忧郁孤独，心理阴暗。正好有人拉我练发愣功。练这个却没让我解脱出来，反而心中的负能量日益加重。后来幸亏*府取缔才没再练。
上高中时，我甚至出现妄想，总强烈地感觉自己是抱错了的孩子，早晚会有慈爱又多金的父母来认亲。那时我常常感觉头皮发紧，脑子一阵阵的空白、后背疼、心跳加速……医院做心电图却查不出什么原因。最后实在读不下去，我高中没毕业就退学了。
现在想想，那时已经有抑郁和焦虑两种心理问题了。究其原因，恐怕是长期负面情绪积累造成的。那时我一肚子的怨恨，主要是怨父母。直到学佛后我才明白，纵然父母有错，自己的心态也不对。我只记得他们的不好，总是把一些伤害，反复在心里发酵；他们说过的气话，我总是在心里反复地回想，一遍遍虐自己。我只记得他们的不好，从没看到应当感恩之处。其实父母只是采取的方式不对，出发点也是为我好，怕我日后在社会上无法立足，他们还是很爱我的。他们照顾我的饮食起居，把家里好吃的都让给我吃，有病时带我求医问药……我更没体谅过父母，没从他们的角度考虑过，他们的原生家庭都是不完整的。我爸因为我爷爷打成右派，从小缺失父爱。母亲更是可怜，亲生父母离婚，从小跟着养母长大。所以，又怎能要求他们是完美的父母呢？
退学后，我走出了原生家庭，脱离了那个小圈子，与朋友们的交往中，心态好多了，心理问题好了很多。但抑郁和焦虑的症状还是时有出现，生活一直不顺，感情上也是一样，还被人骗过。
困恼中，我十分想寻求一个精神寄托。也许是菩萨保佑，也许是自己还有一点善根因缘，我接触到了一些佛教书籍，还时常去寺里烧香拜佛。再后来我就遇到了我现在的先生，结婚后日子很平静。因为信佛及生活上的安定，我的心理问题也好了许多。
02
我们的第一个孩子是个女孩，再次怀孕前我身体不好，又要上夜班，心里本就抑郁，再加上担忧怀的又是个女孩，就更抑郁了。结果生下来果真是个女孩，我很失望，月子期间抑郁加重。有一次我躺在床上时，感觉一阵风吹进来，钻进脑子里去了，可能是招了什么阴性的东西吧。以后就越来越严重，脑子里像有一根弦就快要崩掉了，觉得自己随时会疯掉。
而接下来的两件事猝不及防地到来，更使我的抑郁雪上加霜。
第一件事，我好友居然被判入狱了！平时有什么事我都爱和她说，在我心中，她一直是我的心理依靠。这件事对我打击很大，也让我万分焦灼，脑子整天嗡嗡响，毫无办法。
第二件事，那时我妈身体不太好，去医院检查时，被告知疑似肿瘤，后来复查幸好不是。但是在结果出来之前，害怕、担忧、痛苦等等负面情绪，使她患上了抑郁和焦虑症。过度的担忧，使我也越发焦虑了。
抑郁症与焦虑症从表面上看不出，但当事人确实经受着巨大的痛苦。经常自己吓自己，好像自己的精神和身体不能统一，精神游离在躯体之外的那种感觉。
有一天我哄着小宝睡觉，忽然觉得有人要害我。我脑子里一阵阵空白，又像有什么东西在脑袋里乱窜。理智告诉我，我现在的情况已经极为严重，已经在精神崩盘的边缘了。
我立即哭着跪在佛前，求佛加持，并抓了本《金刚经》拼命地念。奇怪的是，整个读经过程中，一向爱哭闹的小女儿居然很乖，现在想想真是佛力加持。在念经时，脑中也不时有极其可怕的念头出现，我还是拼命坚持。那时真是有命悬一线的感觉，仿佛稍一松手，就会掉入深不见底的黑暗深渊，万劫不复。
我记得连续读到第七遍的时候，胃里非常难受，翻肠倒肚地吐了一场，之后就感觉好多了。当天没吃晚饭，躺在床上感觉天旋地转，闭上眼睛，看到金色的梵文在闪耀，之后我才沉沉睡去。
第二天，我在哄小女儿时，看着啼哭的她，我心想，如果我就此神智不清了，我两个孩子可怎么办？一家人一起吃饭的平常样子，甚至孩子淘气与可气的场景，此刻却倍感亲切与珍贵，我真怕这样的日子突然失去……
我发愿读部《金刚经》，同时为我和母亲做种种功德，包括放生、塑佛像等。有时候觉得妄念控制不了，我就拼命拜佛。读经过程中，我经常会感觉头部发紧发胀，有时像有什么东西在脑袋里乱窜，这些我全然不理，我知道这是在翻业障。
就这样大概读了部，我感觉好多了，妄想也少多了。在哺乳期，我什么药都没吃，家人也没发现我的任何异常。要知道，抑郁和焦虑症已经折磨我近20年了！
到现在为止，抑郁和焦虑症终于离我远去了——从年农历7月份发病，到现在1年零2个月的时间，我没吃过一粒药，基本痊愈了。
我做的功课同时也回向给我母亲。她虽然一直在吃药，但是病也好多了，目前很好很稳定。
我重新拥抱了阳光！
03
另外分享一下我康复的经验。
念经期间，我除了做功课外，布施、放生、捐助病苦等从没停过，请了楞严咒随身佩戴，请了播经机和六字大明咒电动转经筒。期间还抄了一部《僧伽吒经》。如果条件许可，加上拜佛更好，拜88佛忏或拜观世音菩萨都可以，我感觉拜佛对消除妄念特别有效！
我认为心理疾病跟负能量的关系很大，所以除了用上述方法消业之外，消除内心的负能量也是非常重要的。消除负能量的方法，推荐心上莲花的《提升正能量五部曲》：
每天把如下几个词在心里过一遍：谅解、忏悔、感恩、祝福、发愿。
1
谅解
表示从此原谅一切伤害过自己的人、一切众生。
2
忏悔
把过去一切想得起来的过错都在心里快速过一遍，想不起来的一切贪嗔痴、杀盗淫，也一并忏悔，表示知过改过，后不再犯。
3
感恩
每天找三个感恩的理由，刚开始再牵强也要找，找多了，就会处处发现值得感恩的地方了。
4
祝福
每天在心里默默送十个祝福出去，看到什么祝福什么，想到什么祝福什么。包括人及一切众生，一切天地万物。比如看到学生，愿他读书上进；看到老人，愿他健康长寿；看到城市，愿城市没有雾霾；看到车，愿它出入平安……
5
发愿
每天发两个善愿，一个为己而发愿，一个为众生发一个相同的愿。
其中，谅解能放下心结，也容易得到别人及天地万物的宽容对待。忏悔能消几乎一切罪孽，佛说：“若人造重罪，作已深自责，忏悔更不造，能拔根本业”。懂得感恩的人，有更多机会得到别人的帮助、及天地万物的成全。祝福是修慈心观的简易操作方法，慈心观修得好的话，内则能提升心性，改善命运，外则受众生敬爱，别人很难伤害到自己了——想要伤害慈心成就的人，如同以拳头去打锋利的刀尖，刀不会受损，只会伤到他自己的手。发愿，愿力对业力有导向作用，为自己发善愿，能让功德顺着心愿成熟；为他人发愿，一方面能提升心性，培养慈悲心，二则能利益众生，反过来也就成就了自己。这五个方法，一个谅解与忏悔，两个善愿，三个感恩，十个祝福，坚持下去，就能快速提升心性、大幅度提升命运了。
总之，上述能用上的方法，我全都用上了，坚持不懈的努力，才终于走出阴霾，重新回到阳光底下。
因为曾久处病苦，遭受身心的双重折磨，更体会到佛法的伟大神奇。感恩遇到佛法！感恩一切善知识！感恩柳师兄在关键时候给我的鼓励和信心！感恩心上莲花！
愿人人天天快乐！无病无灾！
心上莲花点评从现实经验来看，抑郁症、焦虑症、强迫症及各种心理疾病、精神疾病的病因，主要有如下几种：
第一种，内心负能量的长期积累，超过了精神承受极限，导致心理崩盘。这种负能量，有可能是外界环境的长期逼迫，无力承受；也有可能是心态的问题，比如那种招脏心性，总是以恶意猜测别人，只记得伤害，看不到善意与阳光。这种情况，一是想办法暂时脱离负能量太多的生存环境，二是改变心态，用提升正能量五步曲反复训练自己。
第二种，从小全家宠爱在一身，养成了过度自私，只爱自己、一切围绕自己的观念，不懂得感恩、不懂得关爱别人、无法融入周边环境，因为成长过程中的挫败感无法解决，导致在自己的精神世界越走越窄，终于导致精神崩溃。这也是这个时代生活条件越来越好，而心理疾病越来越普遍的重要原因之一。所以，过度溺爱孩子，反而经常是害了孩子，从小让孩子学会付出、学会关爱别人，才能最大程度上避免孩子产生这类心理疾病，也才是给了孩子打开幸福的一把钥匙。这种心理问题，同样也可以辅之以提升正能量五步曲。
第三种，在身体机制严重失调，比如极寒或极热的体质，都相对更容易导致心理问题，其中寒性体质易导致悲观、消极型心理问题，而极热体质易导致狂躁型的精神问题。这种问题，可以通过医药解决，中医药尤其能直达根本，在这方面有很多成功经验。
第四种，是因特殊情况下招了外邪，也就是被阴性众生控制了精神世界。这种情况，一是忏悔杀生，忏悔过去对众生的伤害，以达成和解；二是多多念诵佛号经咒，以达到超度附体众生及消业除病的作用；三是抽时间去寺院住一阵子，跟着出家师父一起上早晚课及做义工，三宝的加持力，能更快地解决问题；四是采用民间的驱邪方法，不过切勿诛杀，只宜和解，不然有可能暂时解决了问题，而后患无穷。其中佛法中的楞严咒、大白伞盖坚甲咒，“观世音菩萨发愿文+大悲咒”的组合，以及药师法门，对一般的附体都有良好效果，大孔雀明王咒对蛇类众生附体则有针对性的显效，其它自己喜闻乐见的经咒佛号也常有奇效。
这四种是最常见发病原因，但不局限于此。任何一种都可能导致这方面的问题，不同的问题，宜寻找不同的解决方案。不管是哪一种，训练自己消除内心的负能量，及坚持读诵佛号经咒，以消业增福，都是必要的辅助方法。
一个人的力量很薄弱，但我们可以用自己的微薄之力，尽可能地影响身边的一部分有缘人。一盏灯的光，可以点亮百千盏灯，灯灯相继，善的理念才能越传越广。
请