作者
桐凌
排版
桐凌
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01
开篇想先问大家一个直击灵*的问题：你觉得你自己长得好看么？
我想，可能没有几个人可以非常自信的说，我觉得我自己非常好看。估计还是很大一部分人还是回答：我觉得应该还算可以吧。
曾经在网上看到一个对于自己容貌评级的调查：
大概只有1%的人对自己的外貌非常满意；
对自己外貌不满意的占到了35%；
非常不满意的占到了4%；
另外的33%的人觉得不好说。（大概就是马马虎虎的样子，不算很差，但是如果别人说自己非常好看那他们心里还是有数的。）
记得前段时间在网上爆红的丁真么？
一个偶然的机会被摄影师拍下了一段仅10秒钟的镜头，他诚挚清澈的笑容便捕获了千万网友的心。被称为“甜野男孩”，一时间微博热搜火爆度高居不下。
有人不得不在网上酸了起来。
自己寒窗苦读多少年，辛苦打拼多少个岁月，一步一步的向上走向前爬，到头来还不如别人长的好看的一张脸来得快，尽管他只字不识。
成功固然是需要一定得运气，但是这样的轻易地成功成名无疑是对我们这些辛苦努力的人的一个讽刺。
且不谈上述的观点是否有偏激的成分。但是不得不说的是，这真的是一个看脸的时代。
02
不知道从什么时候开始，我发现自己每天对着镜子看的时候，首先关心的不是衣服到底搭不搭，而是脸上有没有多一条小皱纹；
不再去想最新一期的综艺邀请哪位人气明星，而是盘算着今天要吃那些养颜水果和蔬菜；
不再费尽心力研究到底怎样化妆会使自己好看一点，而是哪款护肤品对自己的皮肤保养效果更好；
不在因为寒冷或者炎热而赖床不去运动，而是抓紧时间锻炼为了让自己衰老的慢一点；
经常会因为别人一句你最近的皮肤状态变挺好而高兴大半天；
也会因为朋友偶尔一两句我觉得你最近的精神状态看起来很憔悴而失落好一会儿；
就算是周围人一直说你不胖，你不需要减肥，你也还是一样的会想戴着放大镜一样看自己；
我明明就这里不够瘦那里多点肉，离我想要的理想的身材还是差得远呢。
……
对于自己的外貌，我们似乎永远都不能满意。
所有的女生都希望自己可以更美一点，瘦一点。所有男生都希望自己头发多一点，身材再结实一点。
女生希望青春永驻，男生渴望不要油腻。
特别是步入到现代都市社会，整个社会对人的总体要求也越来越高。
你最好工作做到滴水不不漏，人情世故上开明圆滑，外貌打扮上端庄得体，家庭生活上幸福美满。
喝得了酒，加得了班，熬得起夜，教得了娃。三头六臂无所不能。
而最重要的还是你需要看上去状态很好，也就是你表现得“你很好看”。
03
于是乎，我们便开始给自己下猛药，严格的控制饮食，保持锻炼，心情也开始随着体重秤上的数字而起伏。
严格的给自己制定一系列的计划，健身房，瑜伽班，舞蹈课渐渐也被提上日程…
不光是线下，各种线下课程也被塞进了我们偶尔的一些走路或者少不用动脑的时间里。
总而言之，“提升自己，变得美好。”这句话好像时时刻刻都萦绕在我们的脑海里。
其实这种焦虑多多少少我们都会有一些，但是具体到每个人身上的程度又是不一样的。
一般外貌焦虑只是觉得自己某些地方不够好，想通过化妆、装扮、收入等等其他条件来进行弥补。
重度外貌焦虑，是直接弥补，比如整容，通过直接弥补的方法来正面纠正自己的外貌。
最严重的外貌焦虑，是哪怕你已经通过各种手段来弥补，但依然觉得不够好。
我曾经就有一段时间陷入到这样的较为严重容貌焦虑的情景中。
记得那是大三的时候，疯狂的减肥，每天早上吃粗粮和燕麦，中午吃的菜都要过三遍水而且还不吃主食，傍晚时候一定严格要求自己运动30-40分钟，吃简单的粗粮。
就这样三个月下来我瘦了十几斤，当然随即而来的是疯狂的掉头发、姨妈期紊乱甚至一个月没来。
但是我并不在乎，我依然虚荣的享受着别人对我的赞美，说我好看了很多；我开始买很多漂亮的小码的裙子；向别人传授我“成功”的经验；开始有意无意的嘲讽那些不能控制自己体重的同学…
我看似表面上兼顾了一切，其实我内心知道我是有多么的煎熬。
因为我的心情不由我控制，而是由我的身体控制，由我的体重控制。
每次多瘦了一点我就会开心，吃多了胖了一点我就会责怪自己。
即便是我自律的坚持了我的“规则”我依然不满意，因为我想要更多，我觉得自己可以做得更好。我真的一点也不快乐。
终于到后来，我被这样患得患失的心情给打败了。结果到后来可想而知。
一次考试失败之后我彻底放弃了这样苛刻的“规划着的生活”，又回到了之前的体重，看似什么都体验了，却是什么都没有得到。
最后我终于明白，“想要的那种改变”真的不是几个月的事情，而是要逐渐的将这种观念贯彻到日常生活中，将它变成自己的一种习惯，是自己真心的愿意，而不是强迫自己去迎合大众的观念。
04
后来，我尝试自己看一些心理学的书籍，渐渐明白这本质上源于我们对自身的一种不接纳和对与外在物质的虚荣心。是我们对常态化自己的不满。
那我们为什么会产生这样的认知呢？
一方面是整个社会的大环境所致，那些因为“生了一张老天赏饭吃的脸”的人，他们所享受的运气和优待，在这个互联网时代被无限的放大开来。使我们觉得“长得好看”真的很重要，甚至是可以改写自己的命运。
另一方面就是，如前所述，“人的本质属性是社会性”，人在现代社会中因其社会性的存在，总体上也会潜意识的迎合着社会对自己在形貌上的期待，而逐渐产生了对自己的高要求，进而出现完美主义的价值倾向。
我不能说这样的思维的模式是不可取的，这种思想是可以在一定的程度上激励我们积极向上。
但是，不管怎样我们都要形成一个对自己各方面的一个牢固的自我认知系统。
清楚的明白自己哪里好，哪里不好，哪里是可以接受的，哪里不好的地方是可以通过努力改变的，接纳自己的好与坏。而不是无穷尽的对自己索取，陷入到自知力贫乏的一个境界。
因为有的人永远没有对自己满意的时候，哪怕今天不是因外貌而自我苛刻，他们也会找到其他方面的个人缺陷而再度陷入焦虑。
你觉得自己不够好看，你可以用各种方式弥补，都是常事，整容更不丢人。
但是，请一定记住，记得适合而止。不要把外貌带来的便捷和红利看得太重，你也没必要通过别人的肯定来获取自我肯定。
你真的想变美，你就去变美，美了就好。别因为美了又觉得还不够美，美得不够自然，美得不是基因，美得不够天生。
关于变美，不要想更好，这没有止境，还会再次导致焦虑。
那你这辈子可真的会焦虑个没完没了。
TheEnd
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