距离年的元旦剩下2周，对于不少职场人士来说这是最忙碌的时候。随着新年的临近，节日气氛越来越浓，有些人的心情却更加焦虑了：熬夜写年终总结、工作指标未完成、跳槽的压力、年终评优没评上……种种压力让很多人喘不过气来，“年终焦虑症”日渐明显。年底了，你的心情如何？
01
什么是“年终焦虑症”？
医院精神科郝医生解释称，“年终焦虑症”是由于在年底前后发生的一些事件，使人的生活规律发生变化而引起的、影响个体生活与工作的亚健康状态或心理疾病。高发人群通常是：做事追求完美，凡事注重细节，对自己要求很高的；很在意他人对自己的看法，有危机感的；遇事都会做好最坏的打算，不喜欢改变或尽量避免突然的变化。
02
这些压力你是否有？
#职业压力
一般工作单位都会在年末进行工作总结，迎接各种年终检查。这些总结和检查常常关系到部门的扩大、缩编、裁员、合并等等，也是关系到个人的升迁机会、奖金数额，甚至能否在原部门继续工作的重要参考指标。
#经济压力
年轻人为经济用度发愁的不在少数。一年进账多，腰包鼓，回家给钱也爽快；囊中羞涩，回家都不好意思见人；企业、单位同样如此，企业业绩好，发奖金大家都高兴，业绩不好，老板就会发愁资金问题，员工也缺乏工作信心。
#生活压力
对于还在苦苦寻觅意中人而屡屡受挫的单身男女来说，一年到头，回想自己这一年来各种相亲或变相相亲的过程，都是一把辛酸泪。再看看身边已经有主的朋友，不免心中焦躁凄凉，再想想过年回家还要面对家中父母的催问，恨不得找借口放弃回家。
对于已经找到男女朋友的人来说，恋爱的感觉越来越淡，又到一年年关，但对方迟迟不肯答应进入婚姻的殿堂，是继续好，还是分手好，百转愁肠，难以取舍。对于没有孩子的夫妻，特别是妻子来说，是要“生”还是”升”？哪个都想要，总想找最佳时间点，等来等去，又一年过去了……
03
出现这些问题，别再自己扛
上海交通大医院心理医学科主任骆艳丽主任提醒，当出现以下一些表现时，就不能仅靠自我放松了，应该尽早求助心理医生，让医生判断是不是真的患上了广泛性焦虑——
一、脑子里总是胡思乱想、多思多虑、各种担心，难以控制；
二、心神不定、坐立不安、多汗、手抖、心慌，却检查不出病因；
三、血压持续升高，服用各种降压药都无效，尤其在紧张担心时血压更高；
四、一到某些特定的场合就会紧张担心、恐惧害怕，比如社交场所、当众发言或空旷场所、高处、密闭空间（地铁、飞机、磁共振）等，并且主动回避去这种地方；
五、无原因、无预兆地突然发生心悸，气透不出，担心心脏病发作，担心失控，有强烈的恐惧感，但经过身体检查又没有明显的异常，约半小时后会自行缓解；
六、身上感到各种不舒服，比如疼痛，但部位不固定，性质不明确，而反复检查又找不到确切病因。
只要符合上述六条中的一条，就有必要及时求助医生，请医生判断是否处于疾病状态，千万不要自己扛着。
04
消除焦虑有三招
方法一：备“精神年货”
每个人在工作和事业之外，还应该有健康、家庭、亲人等许多事情值得