还有7天，年就开始翻篇了，你焦虑了吗？
对于很多人来说，年终岁尾不是憧憬和希望，而是数不清的焦虑和烦恼。各种考核、年终任务、总结、年后计划纷至沓来；各种应酬、同事聚餐、同学聚会、相亲交友接二连三。越接近年关，工作越是做不完，压力也越大；领导面子，朋友感情又得兼顾，身心俱疲，产生过年恐惧感、畏惧感。那么，面对年底焦虑症，我们要怎么做呢？
缓解年底焦虑症的方法
1.积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上刚起床，对着镜子多喊几句“相信自己，我能行”之类的言语为自己加油打气，通过这种积极的自我心理暗示，能逐步改变人们以前对自己的否定观念，学会接纳自己，培养自己的自信心。
2.把焦虑视作一种机会：适当的焦虑能让人们产生动力，能帮助大家把事情更快、更好的完成。
3.饮食：大家要多吃谷类食物和水果蔬菜，用来补充维生素，不要整天吃快餐，要摆脱咖啡和茶提神的习惯。
4.增加自信：一个对自己都没有信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，甚至会夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。所以，大家一定要增加自己的自信，赶走焦虑。
5.转移注意力：如果因为一件事情反复纠结，找不到任何解决方法时，先尝试着做其他事情。如果死磕这件事情，就会让你耗费大量的精力，焦虑感持续上涨。
6.不要逃避不喜欢的事：不要躲避那些令你不快的事情，否则当你不得不面对这件事情的时候，你的焦虑感会是之前的数倍。
几乎每个人都会在年底出现焦虑，在这个时候大家不要去逃避、害怕或者排斥，要相信自己在年是有收获的，既然努力过就问心无愧。如果单靠自己无法摆脱这种焦虑感，最好是求助于医生，及早的摆脱这种疾病的困扰。
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