关于睡眠的事情已经说了无数遍了，我们把思维放开无限大。不要给自己设置种种界限。从自然规律去观察，早上太阳出来了，傍晚太阳就下山了。公鸡到凌晨就开始报晓。甚至动物睡觉的时间比你掐闹钟都准时。候鸟们都知道秋冬的寒冷开始迁移，动物都知道萧杀的季节开始冬眠躲起来。说明一个什么问题？除了人类外，所有的生物都懂得时间观念，唯独人需要靠钟表来维护自己的时间和作息。我们在进步的社会一直都说，我们人类在进步，自从我学习传统文化以来。人类在退步？这不可能吧，还真是，我们是要看时间的，动物们植物们不用，动物们知道地震，海啸等自然灾害的来临。我们人类听天由命。上次看到一个很离奇的视频，一条牛就睡在马路上，挡住了过去的车辆。几分钟过后，山体开始滑坡，这条牛救了几条人的生命。你们可能质疑是不是这头牛是神仙派来的吧，只有无知的人才相信这个世界有神*的说法，我告诉你是怎么回事？是动物们的欲望并不高，只是吃喝拉撒，它的灵性并没有丢失，严格来说就是动物们比我们要聪明多了，动物们的一切都是符合天道行为。说明什么问题？我们人离自然越来越远了，换句话来说，就是脱离了大道。我们连动物最基本的功能都没有了，为什么生病的人越来越多？为什么人越来越痛苦？为什么不孕不育的生不出小孩的一大堆？一切的杀孽，一切的欲望，一切的贪婪，一切的破坏，一点一点的剥脱我们最后一点的灵性。看完前面这段文字，你瞬间就醒悟了，原来这个大自然是有规律的，没有错，这个规律就是时间观念。人的寿命没有尽，老天有两件事情不会为难我们？一个是吃饭，一个是睡觉。看到没有，这是你天性的东西。难道你还在乎睡眠的问题吗？就是你应该有的东西。一切都是自然而然。我以前经常说的一句话，不管什么病，能吃能睡，问题不大！
睡眠是天道行为，是我们应有的东西，也打开了你们对睡眠的恐惧。有了正常的睡眠后是非常好的事情，对失眠的人来说是件奢侈的梦想。在众多疑问中，针对抑郁症焦虑症有些人说，天天睡觉就可以了。在睡眠里是有一个时间观念的，睡觉8-9个小时，5-6个小时都是正常值。如果24小时躺在床上，简直是人间炼狱。据我了解太多的案例中，有人在床上躺了很多年，再一次证明，单纯的睡觉如果能够解决抑郁症焦虑症，哪这个世界就没有病的说法了，大家都天天睡觉就可以了。凡事有个度，睡多了也不行，睡少了也不行，这就是说恰到好处的意思。失眠很多年的朋友们，你们也不要怕。大量的案例证明睡眠是完全可以恢复的。主要是看人的体质和心态的磨合，慢慢就好起了。比喻我经常叫大家站*姿，闭目养神，甩手，量到质的改变。一切都会回归正常，请你们相信自己的力量！三分治，七分养，关键在于你们自己的付出，得到应有的回报。
睡觉睡多了，容易把血液躺死，这是很多人深有的体会，睡多后，人容易全身都不舒服，甚至有些人浑身痛，两腿无力。这是怎么回事呢？因为多了伤气血。恰到好处才能真正补充你的精气神。到底什么是闭目养神？儒家叫静坐，道家叫打坐，佛家叫禅坐，西方叫冥想，中医叫闭目养神。在你们的眼睛里面都可以叫闭目养神，也可以叫打坐，静坐，有些人偏要叫得高大上，叫冥想也可以。因为全世界的道理都是相通的。在闭目养神里面有很多争执，有些人说要观呼吸，导致很多人连正常呼吸都没有了，甚至有些人搞得越来越呼吸不顺畅，有些人又要说守意念，观内脏，观这里，观哪里！后面我就说，你是道中人吗？你是修道的人吗？还是来养病的？如果你是修道的，你还没有根基，因为你自私，所以你没有善根。为什么人总是搞得那么复杂。不管是哪种动作，哪种手势，哪种方法，哪种叫法，一切都是顺其自然。全身放松就可以，后背稍微挺直，呼吸是自然的，也不需要守意念，随便脑袋胡思乱想，如果你刻意的去控制，哪就是有为了。这个世界的总法门，就是道法自然，顺其自然。在我以前没有找到坐姿闭目养神的时候，就创立了无为打坐，就是因为无为，我们才能有所作为，无为而无不为。无到有，有到无的转化！一切都是自然的。好多人说，我静不下来，随便在大街上找一个正常人他也静不下来，为什么？因为没有得到练习。我记得我以前练习打坐的时候，一分钟都不行，眼睛闭上都不行，一闭上就胡思乱想。随着时间的练习，循序渐进的，慢慢到后来，随便坐一个小时两个小时，简直就是享受的感觉。所以需要耐心的练习，如果心定不下来，就是神仙也拿你没有办法，最终的脱离痛苦还得靠你们自己，万病皆有心。心不定，一切都是徒劳。
抑郁症焦虑症的人本身就循环系统不好，气血淤堵。白天的时候，我建议大家是坐在凳子上闭目养神，简称坐姿闭目养神。因为腿没有盘起来，以前没有找到坐姿闭目养神的时候，这些人执行完后，腿发麻，为什么发麻，因为盘腿，下半身完全血液没有得到很好的舒展。自从找到后，我大力的推崇大家坐在凳子上闭目养神，这样就不会腿发麻发胀。所有的细节我都考虑过了。最终的目的就是要你们得到一个很好的改变。
失眠的人睡眠有个过渡期，到底怎么办呢？以前也拍过视频讲解过。睡不着我们不能躺着一直床上等下去。那就屁股下面放一个枕头，把衣服穿起来，或者用一床被子把自己的身体圈起来。坐在枕头上盘腿闭目养神，不管是单盘，还是散盘，还是双盘，你自己喜欢就好。同样是全身放松，自然呼吸，手势随便放都行，只要你舒服都可以，后背稍微挺直。这里可能有人开始抬杠了，不是说坐姿闭目养神好吗？我们得分时段，大晚上的人应该是在床上的，随着练习的时间越来越多的时候，身体越来越通畅的时候，须不知哪天你在床上闭着闭着就躺下睡着了。这就是过渡期的演化！真正打好一个小时坐，胜过7个小时睡眠。所以失眠的人你怕什么呢？抑郁症焦虑症的人喜欢钻牛角尖，还有问题？我睡到半夜睡不着了，怎么办？你自己想也想得到了吗，对不对。同样是穿起衣服或者圈着被子，打坐就可以了，打着打着慢慢就有睡意了。只是时间的问题。只要睡不着就在床上打坐，简单吧！
最终的练习是需要你们心静下来，身体气血循环，慢慢以后身体会越来越好，心态也会越来越平静！众生皆苦，不要用一辈子的时光来疗愈曾经的伤害和痛苦，哪是扭曲的人生。放下就是重生！我是孤舟，希望大家转发，帮助更多的抑郁症，焦虑症，心理疾病的朋友们！
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