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葫芦岛市二高中高三语文教师张国明
张国明，年10月出生。年毕业于辽宁师范大学中文系。毕业后一直从事高中语文教学工作。现于葫芦岛市二高中任教高三两个文科班语文，高三年部主任。
一、几种焦虑表现
临近高考，考生或多或少都会表现出焦虑症状。按原因区分，有内在与外在、内因外因皆有之分；按程度区分，又有轻重之别；从持续时间与解决状况来看，有的考生随着成绩的起伏变化或身体状态而起伏变化，呈现出时好时坏的状态。
有的考生成绩比较理想且相对稳定，他们拥有更多的自信，能够掌握较好的学习备考的方法，有更好的自律能力；再加上家长的满意度较高，干涉和施压较少，能保持一种良好的复习备考状态，心理基本处于健康状态，无甚起伏，属于让家长和教师放心的一类。
第二类属于家长助考方式方法不当，施压较大，考生明显感觉到压力、不适甚至反感的。譬如家长“望子*”“望女成凤”之心过重、言行不当、盲目攀比，等等。使得考生心生焦虑，学习效率下降。
第三类是考生有一颗好强的心，自己施压，心中的院校专业录取分数较高，和自己的实际成绩有较大差距，不能实事求是面对现实，不能稳步求进；制定计划好高骛远，自己难以实现，于是自讨烦恼，影响人际关系，造成欲速不达的局面。
其实，第二类和第三类往往兼而有之，并非泾渭分明、截然分开。如果两者交互作用，即家长施压，考生又自己施压，那就“亚历山大”，苦了考生，也苦了家长，苦了教师。学校教师在这时往往释压效果不好，最终影响考生提升成绩。
从焦虑程度轻重角度来看，如果来自内外的压力较小，或者考生具有更好的自知和调节能力，那么情况往往就会好些。有的考生虽然明白事理，但是不能释怀，造成自己学习状态起伏、成绩波动。程度重者甚至影响食欲和睡眠，导致更坏的结果。
从持续时间长短和解决结果来看，有的考生相信家长、相信学校和老师，积极采取相应措施，取得良好的效果。有的就反复不定，起伏不定，甚至一直带入高考考场，严重影响高考发挥。
二、针对措施
那么，对于考生的这些焦虑，我们都采取哪些解决问题的办法进行心理疏导呢？
一、召开学生大会，集体分析，提出要求。
进入高三，尤其是下学期一模之后，学校教务处都会适时召开高三全体学生大会，*教处召开班主任工作会议，对考生已经面临或即将面临的心理压力进行集中分析，并提出解决问题的办法。教务处召开全体高三学生大会，在复习备考方法上进行指导，又对学生可能出现的心理问题进行分析。对学生提出了要正视自己的成绩，制定切实可行的复习备考计划，不要盲目地好高骛远。同时注意劳逸结合、重视体育锻炼、注重饮食等要求。
二、召开家长会，侧重家庭，对家长提出要求。
继学生大会之后，教务处召开高三全体学生的家长会，从家长层面提出了一些要求。如，积极营造温馨的家庭氛围，构建良好的亲子关系，认真做好学生的后备*、备考的助力人，不要动辄把自己的孩子和熟悉的优秀的孩子相比，不要瞧不起或鄙弃自己的孩子，要发现优点，多多鼓励，做好孩子的贴心人。理论与实际相结合，现身说法，家长反响很好。
三、召开班主任会，侧重疏导，化解焦虑。
班主任是学情细致掌握的第一人，也是最值得学生信赖之人，做学生思想工作最为有效之人。所以有关学生的诸如心理、思想、性格、秉性等等许多方面的问题，都由班主任亲自落实。一名好的优秀的班主任，善于做学生的贴心人，成为改善学生性情甚至性格、提升学生人生幸福的指导者。校园之中，班级教室、门口走廊、办公室，我们常见的就是班主任和有问题的学生在谈心。*教处、年部多次召开班主任会议，对有关学生心理问题提出解决问题的方法或建议。
四、发挥心理咨询室作用
学校建有“心理咨询室”，有专业的心理咨询师。历年来，“心理咨询室”在维护学生心理健康方面，发挥了积极的作用。咨询室内物品选择清新、摆放整齐、氛围静谧温馨，是一个咨询者愿意一吐心声、尽情倾诉的好所在，心理咨询师专业、敬业，善于倾听，善于设身处地为咨询者着想，善于化解心结，引人乐观阳光向上。
三、化解焦虑
化解心理焦虑的几种行之有效的办法。
1、注重休息，劳逸结合。
学习是讲究效率的，最忌搞疲劳战术。因此，当学习者身体不适、精力不足之时，就应该以调节为主，适当休息。有些学校不具备中午学生卧床午休的条件，但也要十分重视午休。中午饭后，各年部都积极营造维护良好的学生伏桌午休氛围。
2、适当锻炼。
适当的体育锻炼能增强身体免疫力，使身心处于健康兴奋的良好状态，易于接受知识、提升能力。午前间操跑操及晚课间的跑操对于学生缓解一天的学习疲劳、增强体质，起到了很好的作用。
3、制定计划，科学合理，便于落实，增强自信。
针对学生制定复习备考计划总想“一口吃个胖子”、容易好高骛远的普遍现象，学校层面大会讲，班级层面小会讲，班主任个别辅导把关，帮助考生从实际出发，制定适合自己、切实可行之计划，并注重过程、监督落实、不断修改完善，使之不断趋于科学合理，借以增强考生自信、提高复习效率。
当然，化解学生焦虑的工作学校做的也不是尽善尽美，尚有许多学校并没有发现的死角。学校将一如既往地努力，与学生家长组成强有力的“铁三角”，为学生高考最大限度地助力。
微主编：王 岩 微编辑：李海洋、潘笑怡
主任记者：崔雪莉
晚报记者：王颖
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