很多人在春节回家的时候，会产生心里不安的感觉，而且无法缓解。有可能是患上了年终焦虑症。
年终焦虑症是指在过年前后由于某一些事件使人的生活规律发生一些变化而引起的心理疾病，对生活和工作造成了很大的影响。
焦虑症的症状可大致分为两种。
1、一种是躯体症状。这种症状一般表现为肌肉紧绷，容易疲劳头痛，肠胃不好，睡眠质量不好等症状。
2、一种是心理症状。这种一般表现为注意力难以集中，总是为某件事情忧心，脾气暴躁，控制不住。
这两种症状是对人体一个心理层面的反应。怎么去治疗年终焦虑症呢？
一、心理调节法。
可以通过积极有效的心理暗示来缓解不安的情绪。如果症状比较严重，心理无法调控的还需要药物辅助。
二、药物治疗法。
1、调整性药物。可以调控中枢神经系统，消除肌肉紧张，情绪不安的症状。还可以改善睡眠质量，保持情绪稳定。
2、辅助类药物。
可以改善神经系统调节紊乱的状况，减轻神经方面的一些不适，还可以改善消化系统，促进消化。
健康过大年，怎么样去预防年终焦虑症呢？
1、要一个良好的心态。
不要因为某件事情的失败，就一直沉浸在后悔与自责之中。要学会重振旗鼓，积极面对，争取下一次能挑战自我，做的更好。
2、要有一个明确的规划。
要根据自己的实际情况来确定方向与目标，不要好高骛远，也不要目光短浅。要正确看待物质条件，要支配物质条件，不要被物质所支配。
3、学会享受乐趣。
生活中美好的事情还有很多。不要因为某一件事在一棵歪脖子树上吊死，因为后面的机会还有很多，失去了一次机会，还可以把握下一次机会。要经常和朋友们出去玩，放松心情，看一下大好河山，重振旗鼓。
4、学会调节情绪。
情绪对人体的影响可谓是非常大的。所以平时心情不好或者遇到麻烦的时候，要学会向他人倾诉寻求建议，不要自己一个人扛着。除此之外，情绪不好，还可以听音乐放松，做运动来释放情绪。
年终焦虑症并不可怕，关键是看自己怎么去对待。除了调节情绪之外，还要保证良好的休息，因为休息不规律的话，也容易引起情绪不稳定。
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