我是一名高中生，参加了42期的幸福功课，经过了3个月的成长，我有了很多改变成长，现在给大家分享一下：
1.我的无力感减少了一些，早晨嗜睡也减少了一些，心理能量提高了一些。
2.抑郁感减少了一些，现在比以前更开心了，对生活中的一些事物更感兴趣了一些。
3.与生活中的美好，呆在一起的能力提高了很多，能发现生活中的一些美好，并沉浸其中了。
4.我更喜欢大自然了，参加了功课之后，对花花草草感兴趣了很多，心情自然也会开心很多。
5.和妈妈的关系也好了很多，发生争执的次数少了一些，我们之间心的距离近了一些，跟她关系和谐了一些。
6.对功课的排斥度以及对焦虑症的排斥度也减少了一些，不再那么烦焦虑症和功课了，对它们的接纳度提高了一些。
7.学习了几种与症状和谐的方法，知道练习功课的最终目的不是为了消灭症状，而是为了学习与症状和解，也＝与自己和解。
我学习到的方法有:
1.当症状严重，我接纳不了的时候，用不和症状做出任何反应的方法，减少对抗和斗争。
2.当症状程度比较小的时候，用接纳三步曲，觉察，接纳，转换。
接纳症状的存在，让自己放松，三种方式放松。
3.症状来时，让他自然释放它的，我做我的的事，分工合作，我比较喜欢。
4.症状是送信员，是来提醒我:太紧张了，需要放松了。
它是提醒我要改错的，我的模式不对了，需要停下来了
我的潜意识真是太聪明了，我一紧张，它就用症状的方式来提醒我，不让我一错再错。感谢我的潜意识，和我的身体，她为我承受了太多太多的痛苦，我对不起她，我需要觉醒，需要改变。
8.学会了与身体有一个融洽的关系，学着去感恩我的身体。
9.胆子变大了一些，心理能量提高了一些，勇气值提高了一些，很多事情，我都能做到豁出去，维护自己的权益增加了。
10.讨好程度减少了一些，照顾自己内心感受的程度提高了一些，自己内心舒服了一些，委屈和压抑减少了一些，敢于表达内心真实的想法多了一些。
11.比以前温和了一点，烦躁少了一点，对抗心减少了一点，与症状的关系好了一点。
12.行动力强了一些，无力感少了一些，有时看到妈妈在忙，我就自己做饭，能量值高了好多，对妈妈的依赖少了好多，学着自己陪伴自己了。
一路走来，发现自己竟然有这么多成长与改变！真的好感恩亲爱的雪琼老师！亲爱的伙伴们！感谢不放弃的自己！祝福大家越来越好！
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