文/周小宁（医院精神科主任）
在生活节奏日益加快的今天，饱受焦虑折磨的人比比皆是，心理疾病中，焦虑已经排在了第一位，取代了抑郁症一直排名第一的位置。就是这样一个有着如此之高发病率的疾病，却有近九成的患者，尚未得到诊断与治疗。面对焦虑，我们应该怎么做？
焦虑不是紧张是疾病
惊恐发作，急诊科医生经常碰到，患者往往辗转求医多年而不得要领，最后才求治于精神科医生。此外，临床上尚有相当一部分患者，他们往往不叙述内心的紧张与不安，而是用种种躯体不适来表现。
女中学生小袁近几个月来常无来由地拔自己头发，屡被家长与老师阻止，仍不停地拔，以至于满头秀发几乎被拔光，医院治疗无好转，后经抗焦虑治疗后，病情很快痊愈。
还有一名男生，尿频尿急3年多，每天小便20余次，做过尿常规、尿培养、肾功能、超声波等各种检查及抗菌消炎治疗无效，后也是经抗焦虑治疗好转。
10%～30%的患者有躯体化焦虑障碍，尤其在心血管、消化、泌尿系统疾病患者中多见。内科医生经常会遇到无任何原因的头晕头疼、心慌心悸、胃痛痉挛、腹痛腹泻、尿急尿频、乏力无力、顽固性失眠等，虽做了种种检查未能见任何问题，用了种种药物治疗无任何好转，其实这种病人的种种躯体不适极可能是由于精神焦虑，内心不安所导致。
不少人认为，爱着急紧张不是病，适度焦虑并非坏事，它促使人们鼓起力量，应付将发生的危机。但如反应过度，整日提心吊胆，恐惧害怕，被这种情绪始终纠缠着，挥之不去，丢舍不开，感到痛苦和紧张，就是焦虑症了。
学会与焦虑同行
当人们面临不良情绪时，越害怕它