年，我把年度主题定为“告别抑郁”。
点击查看原文：，告别抑郁
但是18年我没有跟进对策部分，因为我在抑郁里来来回回走了几遭。那场景就像我学游泳紧张的时候，控制不住自己的肌肉沉下去喝水，随后浮起来呼吸，之后又紧张得沉下去。
了解溺水急救的人知道，人（尤其是小孩子）溺水的时候是不会像想象中那样努力起来呼救或者作出大动作，因为这时候溺水者的全部精力其实只是能在水面呼吸。在旁人眼中溺水者就是安静的在水里浮沉，没有激烈的动作，更没有呼救。
左图是人们认为的溺水；右图是实际情况。图源Google
因为溺水者无法作出激烈的动作，更无法没有呼救。ta所有能做的，就是浮沉在水中挣扎着呼吸，寻找不存在的支持物，直到力竭。不了解的人很容易因此错过救人的机会。
插入科普
溺水时的表现详图：面向岸边、嘴在水平面、头后仰、身体直立、登梯动作。图源Google
抑郁也是一样。旁人看起来风平浪静，内心却是一片黑暗压抑的空旷。一切动作包括吃饭睡觉仿佛在粘稠的糖浆里，能动的时候竭力寻找支持物，然后落回糖浆，直到力竭。
TED里AndrewSolomon对抑郁的解释一语中的：“抑郁的反面不是快乐，而是活力。而抑郁的时候，我们变得死气沉沉。”
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