最近有拍友专门咨询这个问题，可以归为情绪的问题，心的问题，那个只是个病名而已。今天详细和大家分享下一些拍打拉筋的方法。
实际上最简单的办法就是地毯式拍打了。我们总想着更简单，更省事的，我就再精简下拍打部位。
抑郁症，焦虑症，心情不爽等都属于“心”的问题。《素问灵兰秘典论》记载：“心者，君主之官也，神明出焉。”《素问调经论》说：“心藏神。”，看完这两句也许就明白了，阳气不足，心气不足导致的，“心藏不住神了”。怎么办呢？对拍打来讲就简单了，直接拍打手臂内侧肺经心经心包经即可。这个是第一步，先疏通经络提升阳气。
（拍打手臂内侧肺经心包经视频）
抑郁，焦虑等和个人成长环境有很大关系，尤其是长期压力比较大，无法释放的，老是憋在心里，时间就了就抑郁了，再不释放憋疯了，就是我们俗称的神经病了。也就是我们自己控制不住我们自己的意识了。*帝内经讲，肝藏*，脾藏意，肾藏志。因此我们可以重点拍打疏通肝脾肾经，提升我们的魄力，增强我们的意志力。当我们意志力比较强就可以“藏住神了”，内心就平静下来了。
（拍打腿内侧肝脾肾经视频讲解）
忧郁症患者拍打中容易哭泣，都是气冲病灶的好现象。拍打时不由自主哭泣就是气冲病灶，打通心灵淤堵，是自愈力在排泄心灵的淤*，释放体内情绪垃圾，因此应该任由其自由哭泣，通常哭后自愈效果更好。
拉筋的话可以重点练练卧位拉筋，肝主情志,藏*，主筋。拉筋就是调肝的问题了。一般有情绪问题，拉筋时会烦躁，心里不舒服，甚至哭泣，这些都是正常的排病反应。平时的话，可以多练练静坐，站桩也非常有帮助。拍打拉筋对于抑郁等效果很好，难在不相信，不认可，只有相信，认可，认真拍打，效果很快就出来了。你若感觉内心孤独、寂寞、委屈、压抑的时候，可以读读