“专业课好难学不来怎么办……”
“期中作业怎么这么多……要怎么写呀完全没头绪啊，好烦啊。”
“明明一天没完成什么作业，可是为什么感觉这么疲惫……唉。”
……
以上问题有没有曾使你或是正在使你感到无比焦虑、烦躁？
01.学业焦虑是什么学习焦虑主要就是指我们在学习上出现的焦虑症状，在青少年群体中好发，患者的主要表现为一旦进入学习就会产生极度的焦虑情绪，并且容易出现头痛、紧张、出汗等一系列的表现，这对青少年的学习会产生很大的影响，还可能引发其他的身心疾病。
焦虑的出现，常常与我们的欲望有关，它反映着我们对于那些“想要但尚未获得的东西”（欲望）的向往与期待。换句话说，当已经确定拥有、或者觉得完全没有希望的时候，我们并不会感到焦虑。那些容易引起焦虑的事物，往往也恰好是那些我们所怀抱期望的。也就是说，只要我们有动机、有欲望，想要达成什么，就一定会产生焦虑。
中职生的主要任务是学习，学好基础知识和专业知识，在学业上取得成功是每个中职生都希望达到的目标。
在学业上有目标，有欲望，那就必然会有由于学业而产生的焦虑。
适当的焦虑能敦促我们进行学习、工作，但在学习生活中，似乎这样的焦虑正不断膨胀，有时甚至能影响到我们的心理健康。还可能使得我们本不茂密的头发更加稀少。
02．你为什么焦虑？之前发布的作业还没写，新布置的作业又赶着来，学校活动还偶尔宣告一下存在感。一想到横亘在眼前的众多DDL，头不禁开始隐隐作痛。
现阶段对作业的焦虑，多是因时间管理上的“失控感”而起。这种“失控感”很大程度上源于先前对时间利用缺少明确的计划。
“作业不是下下周交吗，xxx怎么现在就写完了……”
“作业要求明明是字，xxx作文已经写了+了！”
……
看到上面的句子，是不是已经有了一种想抓抓头发的烦躁感？
我们生活中有很多焦虑，其实来源于与旁人的比较。
这样的比较有时确实能督促我们进行工作、学习，但更多时候则是给我们带来了无意义的烦恼。
别人有别人的计划，你也有你的步伐。让别人的计划扰乱你的步伐，那样只会给自己徒增焦虑和烦恼。
焦虑与我们对未来的不确定性是有关的。要解决学业引发的焦虑问题，最根本的自然是要做好规划，无论是短期的还是长期的。要对自己走的每一步路都心中有数。
做好规划并坚持完成对大多数同学来说可能是比较困难的事情。那么当焦虑情绪已经出现，我们又该怎么面对呢？
让我们下一次再来告诉大家吧。
测一测“中学生学习焦虑值测评”撰稿
陈歆艺
编辑
崔劼
审核
信息部
震旦职业学院
五年一贯制