阴虚体质也称骂人一簇，是典型暴躁急性子之人。
在亚健康体质中有两种体质的人特别容易烦躁，原因是肝脏解*功能下降造成血*偏盛而引起的情绪起伏大，这就是阴虚体质和血瘀体质。
阴虚男女有几个典型特点
形体偏瘦，不管吃多少也不会胖，是减肥小姐姐羡慕的形态。
但这种瘦其实是一种病态，是甲状腺功能异常代谢率增高造成。
一句话，阴虚体质的人是容易患甲亢病。
脾气暴躁就是肝火旺盛之意。上班骂员工，下班骂老公。
烦躁感强烈，没有一点笑容，整天黑着脸像人人都欠她钱似的。
夜睡早醒，睡眠质量差。就算睡着也是梦多，是浅睡那种，稍有风吹草动立马就醒，甚至半夜醒后就再也睡不着了。睡一个甜蜜的觉对于阴虚男女来说是奢侈之事。
好胜心强，死要面子。
走路赶、语速快，工作业绩出类拔萃，但病态式的好胜心不服输最容易因神经系统功能紊乱而患焦虑症。
阴虚体质形成因素
①先天遗传：父或母是阴虚体质或母亲怀孕期间过吃辛辣烧烤食品。
②环境因素：居住地属干燥或近沙漠。
③生活习惯：夜睡为主，喜欢熬夜。
④性格特征：偏激易暴躁或焦虑。
⑤饮食习惯：三餐不定时，过食辛辣烧烤和重口味食品。
当体内水分（津液）不足以遏制肝脏之火，就会造成肝虚火旺如手心烦热、烦燥失眠、形体消瘦等阴虚体质的标配症状。
中医辨证阴虚体质是
心、肝、脾（胃）、肺、肾血不足，水虚亏造成。
心阴虚多见五心烦热，胸闷心慌等症状。
肝阴虚常见眼睛干涩，头痛头晕等症状。
脾胃阴虚多有大便秘结，胃有火烧感等症状。
肺阴虚多见干咳无痰，咽喉干燥等症状。
肾阴虚常有腰酸腿软，头晕耳鸣等症状。
国家卫生部大数据统计显示阴虚体质容易诱发以下疾病
1】神经系统疾病：失眠，头痛或偏头痛，干燥综合症，小腿抽筋等。
2】消化系统疾病：口疮，口腔溃疡，慢性咽炎或结节，习惯性便秘，胃溃疡，胃出血，高血脂，高血压等。
3】内分泌系统疾病：面部色癍，系统性红斑狼疮，甲状腺功能亢进或减退，糖尿病，痛风，骨质疏松等。
4】占位性恶性疾病：肿瘤，肺结核，骨结核，淋巴结核等。
5】男科疾病：阳强易举，梦交遗精，前列腺炎或肥大或增生或癌症等。
6】妇科疾病：月经量少，经期延后，提早闭经，性器官萎缩，乳腺结节或纤维瘤或癌，更年期综合征，纳氏囊肿，宫颈息肉，子宫肌瘤，宫颈癌等。
调理方案：肝是阴血的根本，阴虚体质者以滋阴养肝为主要原则，养阴降火，滋补肝肾是调理总原则。
食疗调理
1】多吃甘凉滋润清补肝肾药材如百合、麦冬、生地、阿胶、*明胶、西洋参、鳖甲、龟板、枸杞子、石斛、女贞子，菊花、桑椹等。
2】多吃甘凉滋润清补肝肾荤腥类沙虫、甲鱼、乌龟、鳄鱼肉、蕃鸭肉、鲶鱼、鲢鱼、鳗鱼、鲍鱼、墨鱼、泥鳅、*骨鱼等。
3】多吃甘凉滋润水果如西瓜、雪梨、柚子、苹果、山竹、奇异果，火龙果等。
4】多吃甘凉滋润蔬菜如绿豆芽、豌豆、菠菜、竹笋、空心菜、冬瓜、莲藕、百合、丝瓜、番茄、苦瓜、紫菜、白萝卜、豆制品等。
5】每天吃水煮蔬菜不少于克（油盐煮蔬菜）。
6】定时定量喝水，每天喝水量在-ml。
7】可以喝铁观音、青、绿茶、单枞、岩茶、生普洱等茶叶。
8】日常肉类以淡水鱼、海鱼、鸡肉为主。
饮食禁忌
1】不宜吃雪蛤、蜂王浆、蜂胶、花粉、鸽子等含动物性激素偏高的食品。
2】少吃牛肉、羊肉、鹿肉、鸽肉、蟮鱼、河虾、海参、鲤鱼、带鱼、猪肚、猪肝等，少烟禁酒。
3】少吃大蒜、辣椒、咖啡、韭菜、香菜、扁豆、刀豆、红豆、生姜、茴香、南瓜、洋葱、胡萝卜、*豆芽，红豆等。
4】少吃榴梿、芒果、荔枝、大树菠萝、菠萝、龙眼、樱桃等温燥水果。
5】禁食一切煎炸烧烤食品如烧鹅、烧排骨、叉烧，烧鸡，烤肉等。
6】禁食一切腌制品如咸菜、咸鱼，酸菜、腊肠、腊肉等。
说明：没有建议多吃或禁吃就适量均衡食用。
情绪调理
莫烦燥、少焦虑、保持心情愉悦平和心态。
休息调理
午觉是养心，子觉是养肝，禁熬夜。中午饭后休息10-30分钟，晚上12点前睡觉。
运动调理
静态运动和动态运动对全身血循环的新陈代谢有强烈帮助，可协助*素清排。
1】适合徒步、游泳、瑜伽、太极拳、八段锦、形体操、高尔夫球。
2】不适合桑拿、汗蒸、各种球类（高尔夫球除外）、无氧健身操、跑步、自行车等。
3】隔天跨步走-步。跨步走的意思不是跑步，是比平时走路时要跨大多10-15厘米的幅度。
经络调理
1】每7-10天到专业养生馆做身体理疗疏通全身经络，滋阴降火，滋补肝肾。
1-1】针刺或按压行间、太冲、章门、期门、涌泉、太溪等保养穴位，每次30-60分钟。
1-2】背部膀胱经和华佗夹脊穴以刮痧或拔火罐为主。
2】非特别情况不建议做艾灸理疗。
茶疗调理
①牛蒡双花茶
配方：决明子，枸杞子，蒲公英，菊花，牛蒡。
功效：清肝利胆、降脂祛湿。
服法：用沸水-ml冲泡随意喝。
服量：每天1包，连喝水3-6个月以上。
②百合安神茶
配方：乌梅，百合，桑葚，玫瑰，茉莉花。
功效：养肝补肾，滋阴安神。
服法：用沸水-ml冲泡随意喝。
服量：每天1包，连喝水3-6个月以上。
药膳调理
材料：石斛20克，西洋参10克，杞子30粒，甲鱼1只（半斤左右）/瘦肉三两，生姜2片。
做法：上述材料洗净后加清水8-10碗慢火煲80分钟左右加盐调味，喝汤吃肉。
服量：每周1-2次。
功能：清肝明目，滋阴养胃。
定制中药丸调理
根据患者提供1-3医院的检查报告进行中、西医辨证诊断，然后辨证施治定制中药丸调理。
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